Мышки показали, что бегать лучше вечером, а не утром. Микробиота,, атеросклероз… и все такое. Еще и худеешь лучше)
Так-то
https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1096/fj.202201304R
На меня подписаны спортивные специалисты, они вам и напишут подробнее
