Привет, бессмертные Все мы знаем про Омега-3 и прочие жиры, | Для бессмертия 🔱

Привет, бессмертные
Все мы знаем про Омега-3 и прочие жиры, а также про рыбу, но так ли она важна?

Рыба и ее жир – важные продукты для здоровья организма.

Исследования проведенные при изучении этого продукта питания доказали его незаменимость для человеческого организма. Прием этого продукта в пищу 5 раз в неделю предотвращает возникновение инсульта на 54%. Соответственно, при употреблении рыбы 2 раза в неделю, риск возникновения инсульта снижается на 27%. Те, кто добавляет рыбу в питательный рацион 1 раз в неделю, уменьшают риск внезапной остановки сердца на 22%. Если же добавлять рыбу в питание 3-4 раза в 30 дней – то риск инсульта уменьшается лишь на 7%.
Морская и океаническая рыба имеет в своем составе бета-каротин и жирные кислоты, благотворно влияющие на сосуды человеческого организма. Даже один рыбный день в неделю снизит риск возникновения инсульта в два раза. Этими целебными свойствами обладает лишь жирная рыба, выловленная из вод моря или океана – сельдь, скумбрия, тунец и др.
Конечно, питаться рыбой 5 раз в неделю, не каждый сможет, тем более, что она очень калорийна из-за содержания огромного количества белка. Для детей и людей, которым необходима большая физическая сила лучшей альтернативой мясу и яйцам является рыба.
Тем, кто хочет насытить свой организм аминокислотами и бета-каротином без большого количества калорий, специалистами рекомендуется употреблять биодобавки на основе морепродуктов и рыбий жир.
Не заменимы для здоровья человека и морские водоросли, насыщенные большим количеством йода. Употреблять их лучше в чистом виде без консервированной обработки.

Здоровья вам, бессмертные!
#ВКБ #Уроки