Im_ksun

2024-01-28 09:38:52 А у вас есть друзья, которые едят и не полнеют? Зачастую секрет в метаболизме — мгновенное перевариваривание углеводов.
⠀
Мне недавно попался забавный крекер-тест, помогающий определить скорость метаболизма. Если выполните его строго по правилам — сможете узнать новый секрет своего организма

Автором этого метода является генетик и доктор медицины Шарон Моалем, который рекомендует следующее: возьмите небольшой крекер без соли. Прежде чем начать, попробуйте набрать как можно больше слюны во рту. Затем откусите крекер, запомните время и начните его жевать.
⠀
Жуйте до тех пор, пока крекер не поменяет свой вкус на сладкий. Если вкус не поменялся через 30 секунд — остановите тест.
⠀
Время от начала жевания до того, как поменялся вкус, и будет определять скорость вашего метаболизма:
⠀
• 0–14 секунд — полный;
• 15–30 секунд — умеренный;
• больше 30 секунд — ограниченный.
⠀
Идеальный вариант — почувствовали сладость в первые 14 секунд. Тогда поздравляю — вы можете есть и не поправляться. Но здоровое питание никто не отменял! Открыть/Комментировать

2024-01-26 20:22:38 Немного постновогодней Москвы вам в ленты Открыть/Комментировать

2024-01-23 18:52:22 Многие из нас родились в СССР, и я заметила, что некоторые советские привычки до сих пор влияют на нашу жизнь.

Допустим, привычка хранить вещи «на особый случай». Покупка новой одежды для жителей союза была праздником. И если уж вещи покупались, то носили их крайне бережливо. Сейчас же в этом нет необходимости. Я думаю, важно учиться носить любимые вещи без чувства сожаления, всегда, когда захочется. И покупать их тоже столько, сколько захочется!

Или привычка лечить себя самостоятельно. Врачи в СССР обладали довольно низкой квалификацией, оборудование было устаревшим, а разработки новых технологий и методов лечения происходили редко. Сейчас же — век инноваций. Бояться врачей не стоит, напротив, самолечение может обернуться хроническими заболеваниями.

Как думаете, от каких советских привычек нам еще стоит избавляться, а каких, наоборот, придерживаться? Открыть/Комментировать

2024-01-23 17:24:28 Про детские праздники написала тут Открыть/Комментировать

2024-01-21 09:23:18 Считается, что зимой необходимо принимать витамины

Во-первых, потому что мы получаем ограниченное количество солнечного света. А во-вторых снижается иммунитет, и мы становимся подвержены респираторным заболеваниям.

Однако, современные исследования показали, что это вовсе не обязательно и все витамины мы можем получать из пищи, важно лишь составить правильный рацион.

Лично, я считаю, что принимать витамины стоит, но осторожно, и тем у кого есть дефицит. Чтобы это узнать — можно сдать анализы.

А для поддержания иммунитета необходимо достаточно спать, заниматься физической активностью, ежедневно употреблять 300-400 граммов овощей или фруктов, не курить, а также посещать своего лечащего врача раз в год.

Поделитесь, что думаете про аптечные витамины? Открыть/Комментировать

2024-01-19 11:53:46 Склеила для вас VK-видео о своём чек-апе Открыть/Комментировать

2024-01-18 17:47:29 Вот такой у нас сегодня был рассвет в Московской области
Сейшелы нервно курят в сторонке)) Открыть/Комментировать

2024-01-17 10:18:01 4 важных дела по версии меня, которые нужно не забыть сделать в начале года

— Проверить срок действия документов

А то если решим уехать в отпуск, но обнаружим, что срок действия загранпаспорта истек — будет обидно. А еще хуже, если узнаю о просроченных правах, причем от работника ГИБДД

— Запланировать путешествие

Одна из лучших инвестиций — раннее бронирование. Если уже в начале года определиться с местом, то можно выгодно купить билеты и найти действительно интересные маршруты и экскурсии. А еще — успеть изучить все правила въезда в ту или иную страну.

— Обновить гардероб

Вдохновившись отпуском, можно и на шопинг отправиться. Начало года — лучшее время: ближе к концу января начнутся распродажи зимней одежды, не будет спроса и на летнюю, так что выгодно купить получится почти все: от пуховика до купальника.

— Пройти чекап

Чтобы в новом году не тратить на походы к врачам недели и месяцы, можно «проверить все и сразу», сделав комплексное обследование организма (чекап) и поговорить с врачами о том, что беспокоит. Я как раз уже это сделала.

Расскажите о ваших планах на этот год Открыть/Комментировать

2024-01-16 10:57:29 Январь у меня посвящен здоровью !

Я хожу на массаж, начала пить курс витаминов, прохожу чек-ап здоровья всего организма в ЦКБ УД Президента РФ, ведь прохождение чек-апа здоровья – это важный шаг для сохранения своего здоровья и долголетия.

Меня разместили в палате люкс, по ощущениям, живу, как в отеле Еду приносят прямо в номер, ой, то есть, в палату. На обследования меня сопровождают.

Список анализов и обследований подбирается под каждого конкретного пациента, в зависимости от его возраста и истории болезни.

По окончании программы мне выдадут полную информацию о состоянии здоровья с рекомендациями по дальнейшему лечению и профилактике заболеваний. Для госпитализации мне понадобился паспорт, снилс и полис ОМС.

Друзья, помните, врачи рекомендуют проходить чек-апы не реже одного раза в год, особенно если у вас есть риск развития каких-либо заболеваний или если вы старше 40 лет. Кстати, в ЦКБ можно приобрести сертификат на чек-ап в подарок Открыть/Комментировать

2024-01-15 18:32:40 Если вам зашел сериал «Слово пацана», то посмотрите еще несколько похожих) список написала тут Открыть/Комментировать