Если кто не понял, мелатонин - это так называемый в простонаро | Илья Юрьевич

Если кто не понял, мелатонин - это так называемый в простонародье «гормон сна». В норме вырабатывается организмом, если ты вовремя ложишься спать (ночью). Однако в современных реалиях, когда мы все втыкаем в смарфоны до часу-двух-трёх ночи, его нормальная выработка нарушается. Для здоровья организма и качества сна в частности - это очень плохо.
Многие грамотные люди не рекомендуют покупать его, как и разные витамины, бады и иные добавки в аптеках ибо там давным давно толкают паль и плацебо за бешеные деньги.
Лучше бери такое в магазинах спортивного питания