2022-06-23 10:43:28
ХЕЙТ-СЕКС: ПОЧЕМУ МЫ СПИМ С ТЕМИ, КОГО НЕНАВИДИМ?
И как это связано с телеграм?Для результатника секс — одно из немногих занятий, где получаешь удовольствие не только от результата, но и от процесса
Но что делать, если у тебя «не встает» на то, что ты делаешь (подставь, что не любишь:
ведение канала, работа, уборка).
У меня такие отношения с бегом:
⁃ Почему не нравится?
⁃ Не получается.
⁃ Нет таланта к бегу?
⁃ Значение таланта сильно переоценено. Если получилось хотя бы у одного человека, значит получится и у меня.
Причины, почему не получается любое дело, может быть 4: не могу, не умею, не хочу + нет чёткой цели.
Но бегать я могу, умею, есть четкая цель…
Получается не хочу. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Как захотеть = замотивировать себя?
Как в бизнесе. Создать условия, при которых нет варианта не сделать:
через боль (краткосрочно)
через счастье (долгосрочно)
Бег - проект долгосрочный => ищем условия, которые будут приносить ощущение счастья + эмоции. Для этого нужно активировать гормоны:
эндорфины (радость)
дофамин (удовольствие)
иногда даже нонадреналин (для концентрации).
КАК ДЕЛАТЬ?
Шаг 1. Задаем вопросы
⁃ Что любишь делать утром?
⁃ Читать
⁃ Вместо книг аудио?
⁃ Ок
⁃ С чего начнем?
⁃ Как Ричард Брэнсон построил Virgin Galactic
Шаг 2. Добавляем условия, при которых нет варианта не бежать
⁃ Слушаешь книгу, только когда бежишь
⁃ А когда иду?
⁃ Вытаскиваешь наушники из ушей
⁃ Я же пропущу информацию
⁃ В этом весь смысл
Шаг 3. Идем бегать
РЕЗУЛЬТАТ
Мой рекорд за последние 10 лет в беге - 1 км. Сегодня я пробежала 4 км без остановки. Для многих это мало, но для меня это - охренеть и за гранью фантастики.
Как? Замедлила шаг и дыхание. За счет этого смогла бежать без остановки, потому что интерес «что было дальше в книге» и триггер «пропущу самое интересное» пересилили желание остановиться.
ТВОЯ ОЧЕРЕДЬ
1. Почему канал не ведёшь?
2. Что любишь?
3. Как из того, что любишь, создать условие при котором проще сделать, чем не сделать?
1.6K viewsedited 07:43