Обуздайте аппетит с помощью пиколината хрома Поиски волшебной | iHelthGuru

Обуздайте аппетит с помощью пиколината хрома

Поиски волшебной пилюли для похудения были почти такими же изнурительными, как и поиски легендарного Фонтана молодости. Хотя это может быть не совсем то чудо, которое ищут некоторые, пиколинат хрома, менее известный незаменимый микроэлемент, показал себя многообещающим в сдерживании аппетита, уменьшении тяги к углеводам и многом другом.

Пиколинат хрома для аппетита и сытости
В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании, опубликованном в 2008 году в Diabetes Technology & Therapeutics, изучалось влияние пиколината хрома на 42 здоровых взрослых женщины с избыточным весом, которые сообщили о том, что им очень хочется углеводов. В течение 8 недель приема добавок (1000 мкг в день) женщины в группе пиколината хрома продемонстрировали снижение потребления пищи, снижение уровня голода и тяги к жиру, и они потеряли вес.

От тяги к углеводам
Вы в депрессии, но вместо того, чтобы терять аппетит и не спать - типичные признаки депрессии - у вас появляется непреодолимое желание есть сладкое или другие углеводы и много спать. Эти симптомы «атипичной депрессии», несмотря на название, довольно распространены, и их последствия могут быть серьезными, включая увеличение веса и связанные с этим проблемы со здоровьем. Но пиколинат хрома может помочь.

Согласно исследованию, опубликованному в сентябрьском выпуске журнала «Психиатрическая практика» за сентябрь 2005 г., пациенты с атипичной депрессией и тягой к высоким потребностям углеводов очень положительно реагируют на хром . «У участников снизился аппетит и уменьшилась тяга к углеводам», - говорит Джон Дочерти, доктор медицины, главный исследователь исследования. «У них также было общее снижение депрессивного состояния».

При диабете и инсулинорезистентности
Пиколинат хрома, пожалуй, наиболее известен своим применением при лечении диабета и инсулинорезистентности. Фактически, в обзоре исследований, опубликованном в 2006 году в Diabetes Technology & Therapeutics, было отмечено, что «Практически все испытания с использованием добавок CrPic для пациентов с диабетом продемонстрировали положительный эффект». А исследование 2018 года, опубликованное в PLOS One, показало, что низкие уровни хрома в плазме связаны с «гипергликемией, гиперинсулинемией, гипертонией, инсулинорезистентностью и сильным воспалением».

Как принимать пиколинат хрома
Считается, что пиколинат хрома безопасен в дозах до 1000 мкг в день, количество, используемое в исследованиях потери веса. Его свойства снижать уровень сахара в крови были отмечены в исследованиях с дозами от 200 до 1000 мкг в день.

Какой пиколинат хрома выбрать?

Source Naturals, пиколинат хрома, 200 мкг - одобрен consumerlab
Thorne Research, Пиколинат хрома - популярный на Iherb
Solgar, пиколинат хрома, 500 мкг

Статья оказалась полезной? Поделись ею с с близкими, чье здоровье тебе важно по-настоящему

И не забудь промокод ABG1316, который дает дополнительную 5% скидку на весь заказ iHerb