Взгляд как у орла: 6 добавок для остроты зрения В течение одн | iHelthGuru

Взгляд как у орла: 6 добавок для остроты зрения

В течение одного рабочего дня наши глаза фокусируются на экране компьютера или печатном документе в среднем 20 000 раз. Неудивительно, что при такой нагрузке зрение довольно быстро начинает подводить. Чтобы не потерять возможность четко видеть мир и наслаждаться яркими красками, глазам требуется дополнительная поддержка. Сегодня мы подготовили для вас подборку полезных добавок, которые помогут сохранить зрение на долгие годы.

Витамин А
Ретинол (он же витамин А) укрепляет роговицу глаза и восстанавливает остроту зрения. При дефиците полезного вещества появляются проблемы с синтезом зрительного пигмента родопсина из-за чего возникает так называемая “куриная слепота” – невозможность четко видеть предметы в сумерках или в темноте.
Кроме дефицита опасен также переизбыток вещества. Оптимальная дозировка, не превышающая допустимый уровень, у витамина А от Bluebonnet Nutrition

Лютеин
Это природный пигмент, который борется с возрастными изменениями сетчатки и предотвращает помутнение хрусталика. Лютеин накапливается в клетках центральной области сетчатки (макуле) – самой важной для зрительного восприятия части глаза – и выполняет защитную и экранирующую функции.

При дефиците вещества сетчатка глаза практически не защищена от повреждающих факторов (УФ-излучения, излучения экрана компьютера или телевизора). Из-за этого развивается чувствительность к свету и снижается острота зрения.
Не забудьте добавить в свою аптечку лютеин от Lake Avenue Nutrition

Антоцианы
Это антиоксиданты, которые защищают глаза от свободных радикалов, образующихся под действием света. Антоцианы восстанавливают зрительный пигмент (что сохраняет остроту зрения), способствуют стабилизации зрения при прогрессирующей миопии, диабетической и/или гипотензивной ретинопатии.

Добавка с этим веществом отлично справляется с “куриной слепотой” и стимулирует микроциркуляцию сосудистых тканей. Лучший способ получить антоцианы - ввести в рацион большое количество черники или голубики. А если такой возможности нет, то стоит присмотреться к концентрату голубики от Sports Research.

Таурин
Серосодержащая сульфокислота, которая синтезируется в организме из двух обычных аминокислот: метионина и цистеина. Таурин полезен при повышенной зрительной нагрузке и после операций на глазах.
Добавка улучшает микроциркуляцию крови в сосудах, способствует регенерации поврежденных клеток, укрепляет мембраны и предупреждает развитие катаракты и глаукомы.
Отличный вариант таурин от Life Extension

Омега-3
Жирные кислоты регулируют сразу несколько процессов, связанных со зрением. Они поддерживают активность желез, отвечающих за выработку слезной пленки, - именно она защищает слизистую оболочку глаза от высыхания и не дает развиться синдрому сухого глаза.

Помимо этого, омега-3 увеличивает плотность зрительного (макулярного) пигмента в сетчатке - это способствует уменьшению риска развития ВМД (возрастной макулярной деградации).
Кислоты с хорошей биодоступностью (то есть с хорошей усвояемостью) есть у California Gold Nutrition

Гингко билоба
Экстракт популярного растения нормализует внутриглазной кровоток и циркуляцию внутриглазной жидкости. Благодаря этому повышается острота зрения, а у пожилых людей замедляется дегенерация желтого пятна на сетчатке.
Гинкго билоба эффективен и в качестве профилактического средства, и при лечении уже существующих заболеваний. Например, ретинопатии, которая может привести к полной потере зрения.
Отличные отзывы у жидкой формы экстракта от Nature's Answer

Готовая корзина с добавками
Статья оказалась полезной? Поделитесь ею с тем, кто уже начал щурится, глядя на монитор

И платите меньше — скидка 5% на весь заказ iHerb по промокоду ABG1316.