Игорь Бычков

2022-12-28 08:47:09 Доброе утро!
Хорошего вам дня
https://music.apple.com/ru/album/youre-all-i-need-to-get-by/1443216497?i=1443216511&l=en Открыть/Комментировать

2022-12-26 13:19:40 Открыть/Комментировать

2022-12-26 13:18:26 С 10 января я запускаю ОНЛАЙН КУРС ПО РЕЧИ И АКТЁРСКОМУ МАСТЕРСТВУ
⁃ 6 занятий, 2 раза в неделю
⁃ Вторник с 19:00-21:00, воскресенье с 12:00-14:00 по Москве
⁃ Для занятия вам понадобиться ZOOM
⁃ Если вы не сможете присутствовать на занятии у вас будет запись урока доступная в течении месяца.
⁃ Запись осуществляется через http://igorbychkov.online

Многих из вас может смутить название моего курса, вы подумаете, что этот курс рассчитан только для актеров. Сразу скажу что он для всех кто хочет улучшить качество коммуникативных навыков и своей жизни. Я не меняю название только потому что не могу найти более подходящей формулировки. Театр зарождался до нашей эры и продолжает своё существование по сей день. Навыки которые я получил в институте и при работе с режиссерами помогают мне как на сцене, так и в повседневной жизни. В случае публичных выступления с вами начинают происходить те же процессы что и с артистами на площадке. Я хочу поделиться с вами своими знаниями для того чтобы вы чувствовали себя комфортно, получали удовольствие от любого рода коммуникации и могли контролировать все процессы происходящие с вами во время взятия на себя внимания. Открыть/Комментировать

2022-12-15 22:00:24 Друзья, доброй ночи! Не забудьте подышать перед сном ( https://t.me/igorbychkovonline/35 )
и напомните себе, что вы заслужили полноценный отдых.
Обнимаю Открыть/Комментировать

2022-12-15 13:39:34 Я немного выпал из жизни ведения телеграмм канала. Всем привет!
Во первых, вы - супер!
За последнюю неделю пребывания в Siem Reap, я очень много думал над тем что происходит со мной и моей жизнью. Побывав в Angkor Wat я понял, что фокусируюсь на вещах которые не позволяют обратить внимание на всё прекрасное, что меня окружает.
У меня есть тренинг где я прошу людей ходить по пространству с определенной скоростью и не смотреть в пол, а смотреть перед собой. Это бывает нелегко, мы все очень разные и каждый защищается по-своему. Но стоит поднять голову, увидеть людей вокруг и картина начинает меняться.
Нужно лишь позволить себе - увидеть. Открыть/Комментировать

2022-12-10 19:21:21 Друзья, всем привет!
Завтра есть места на групповой онлайн урок с 11:00-12:30
Если хотите записаться, ставьте « » в комментариях и я вам отвечу в личных сообщениях. Обнимаю! Открыть/Комментировать

2022-12-07 14:20:54 Друзья по поводу записи на групповой онлайн урок или индивидуальное занятие.
Это сайт через который вы можете записаться: http://igorbychkov.online/
После регистрации я с вами свяжусь.
Групповые онлайн сессии я провожу каждое воскресенье с 11:00-12:30 по Москве. Для занятий вам понадобиться zoom и комфортное для вас пространство. Открыть/Комментировать

2022-12-07 12:16:05 «Диафрагмальное дыхание»
тип дыхания человека, активное участие в котором принимает грудно-брюшная часть диафрагмы. Осуществляется преимущественно за счёт сокращения диафрагмы и брюшных мышц.

Диафрагма имеет в расслабленном состоянии форму купола. При сокращении мышц диафрагмы купол становится плоским, в результате чего объём грудной полости увеличивается, а объём брюшной полости уменьшается. При расслаблении мышц диафрагма принимает исходное положение за счёт её упругости, перепада давления и давления органов, находящихся в брюшной полости.


Лягте на спину, на твердую поверхность. Постарайтесь максимально расслабиться. Найдите пупок и отсчитайте 4 пальца ниже пупка. Положите на эту зону ладонь и спокойно подышите. Почувствуйте, как рука мягко поднимается на вдохе и опускается на выдохе.
Тренировка диафрагмы очень важна для каждого человека. Найдите хотя бы несколько минут в день, чтобы позволить себе расслабить своё тело и голову. Открыть/Комментировать

2022-12-06 21:35:56 В Камбодже 1:35 и я не успеваю обработать все ваши запросы! Обязательно вернусь завтра!

Перед сном постарайтесь уделить себе время и несколько минут спокойно подышите вниз живота.
Я вас обнимаю! Открыть/Комментировать

2022-12-06 16:34:06 Друзья, я сейчас отвечаю на запросы всех, кто мне написал! Я обязательно отвечу каждому! На это потребуется чуть больше времени Спасибо! Открыть/Комментировать