2023-02-14 12:56:18
Про стеснительность...
В непривычной обстановке стеснительный человек чувствует себя напряженным, скованным и боязливым. Он боится звонить, знакомиться, танцевать, вернуть товар в магазин, спросить время у незнакомого человека, попросить водителя маршрутки остановить в нужном месте...
Стеснительный человек:
– сильно переживает стресс общения и поэтому он готов убрать из своей жизни всех друзей;
– теряется в простых бытовых ситуациях, таких как звонки по телефону;
– готов ограничить себя работой, в которой он не будет попадаться другим на глаза...
Важно осознать, что стеснительность – это нормальная реакция на новую, непривычную обстановку. Стесняются все, кто-то больше, кто-то меньше. Ничего зазорного в этом нет. У каждого существует свой порог выхода из «зоны комфорта», за пределами которого человек испытывает неуверенность – и это нормально.
Но если ты чувствуешь, что стеснительность начинает мешать нормально жить:
ты всё больше замыкаешься в себе, становишься более зажатой, теряешь уверенность, то это сигнал к тому, что пора с полной серьёзностью отнестись к этому факту и начать уже что-то делать с этим.
Все страхи рождаются и живут в голове. Стеснение тоже своего рода страх. А страх преодолевается только тогда, когда человек совершает то, что боится. Так же можно преодолеть и стеснение: чаще делай то, что кажется неловкими.
3 упражнения, которые помогут побороть стеснительность:
1. Начни с улыбки самой себе в зеркале, открытой улыбки для родственников и друзей. Когда это будет даваться легко, улыбайся 10 незнакомым людям на улице. Смотри им в глаза и не прячься от них.
Это упражнение призвано показать, что мир не является враждебным к тебе, он не пытается обидеть и он довольно позитивен.
2. В течение дня несколько раз поинтересуйся у прохожих, который час. Спрашивай у разной категории людей: пожилые, школьники, молодые девушки, мужчины... Когда почувствуешь уверенность, немного усложни задачу: притворись, что не расслышала ответ и переспроси.
Это упражнение помогает понять, что люди позитивно настроены по отношению к тебе и они не откажут в такой простой просьбе.
3. Купи вещь в магазине, а потом верни её. Продавец будет уговаривать оставить вещь себе, но стой на своём! Говори с твёрдостью и уверенностью в голосе. Желательно проделать это несколько раз в разных магазинах.
Это поможет тебе справиться со своей скованностью.
#
Идущая_к_свету
834 views09:56
И
