2022-12-09 15:02:05
Так бывает, встретил в вакансии незнакомое слово – убежал искать другое объявление.
Тема крайне интересная и называется «Копинговые режимы». Мы будем разбираться с тем, что нам мешает.
Всего в природе три стратегии выживания: Бей, Беги, Замри - типа сделай вид, что тебя здесь нет.
Сегодня про второе.
Стратегия БЕГИ – это копинговый режим Защита/ Избегание.
Он может проявляться вполне безобидно и весьма жестко. Из внешне невинных:
• сон
• онлайн-чаты
• решение «не проявляться»: не высовываться, не высказывать мнение
• не проявлять инициативу и т.д. и т.п.
Конечно, когда к тебе приближается Чикатило, бегство – это хороший копинг, он повышает шансы избежать опасности. Но, когда на тебя смотрит Шанс - бегство заведомый проигрыш. Оно точно работает против тебя.
Защитный режим Избегание обнуляет все заслуги и профессиональные достижения ещё до того, как начат диалог с работодателем. Он лишает самой возможности. Он – причина большинства неудач.
Будет здорово, если ты перестанешь себя винить за привычку сбегать. Во-первых, это делу не поможет, во-вторых, этот копинг у тебя развился не сегодня, а значительно раньше, в среде, где ты вырос:
* Возможно, требования среды (семьи, двора, школы) были слишком высоки.
* Возможно, отсутствовало конструктивное наставничество.
* Возможно было слишком много критики или недостаточно одобрения.
* Возможно пришлось пережить физическое или психологическое насилие.
Иногда достаточно сравнения тебя с ребенком Марьиванны, все время не в твою пользу и дело сделано. Тебе легче сбежать, чем сталкиваться с невыносимыми переживаниями своей «ущербности».
Избегание мешает достигать целей, не только тебе, но и твоим детям – ОНО ПЕРЕДАЁТСЯ ПО НАСЛЕДСТВУ.
Это можно изменить и лучше сейчас.
Всегда за Вас - профессиональный психолог Елена Кольцова
#яеп_психология@iamprojct
#яеп_копинг@iamprojct
#psy.koltsova
13 views12:02
Я
