Веганы могут удовлетворить свои ежедневные потребности в желез | Я ВЕГАН

Веганы могут удовлетворить свои ежедневные потребности в железе без добавок, выбирая правильные продукты. Также хорошая идея для улучшения усвояемости — сочетать продукты, богатые железом, с продуктами, содержащими витамин С.

Собрала несколько рецептов с высоким содержанием железа.

https://telegra.ph/Recepty-s-vysokim-soderzhaniem-zheleza-06-11

#рецепты