Сделайте движение частью жизни
Постарайтесь провести практически половину вашего дня в движении. Ходите, бегайте, прыгайте, хотя бы стойте.
Проведите совещание на ходу (как доктор Хаус, например). Пройдите пару автобусных остановок и только потом садитесь в общественный транспорт.
Это просто и не отнимает много времени, но зато очень помогает организму. Ему необходимо двигаться.
