Я написала много текстов про привязанность и могу еще, но он | Обнять слона
Я написала много текстов про привязанность и могу еще, но они лишь продвинут читателей к пониманию принципов работы этого хитрого био-социо-психического механизма адаптации человеческих существ к окружающему их миру.
”Что может быть лучше понимания?” - спросите вы.
“Собственный живой опыт” - отвечу я.
К тому моменту, когда я познакомилась с терапией привязанности у взрослых, я уже читала и Петрановскую, и Гордона Ньюфелда... Что меня потрясло на том семинаре для профессиональных терапевтов (куда я пришла из любопытства, когда еще психологом не была):
Тип привязанности можно менять в любом возрасте и главный ключ к тому, чтобы что-то поменялось - это умение направить свое внимание на состояние пребывания в безопасности в контакте с другим человеком.
Весь мой опыт преподавателя практики внимательности встал в боевую стойку. Я знала, как работает этот инструмент - осознанная внимательность в отношении настоящего момента, развивая спокойствие, ясность, внутренний баланс. Но то, что с его помощью можно “перепрошить” настолько глубокие механизмы взаимодействия и реагирования как привязанность - это было “ВАУ!”.
И всё же я восприняла этот метод как часть большого терапевтического процесса, требующего устойчивого контакта с психологом... Пока не грянула пандемия, которая вывела многие практики, которые задумывались как нечто доступное эксклюзивно в личном контакте, в широкое онлайн пространство. На этой волне в одном из профессиональных подкастов для терапевтов я услышала, как Дэвид Эллиотт - соавтор книги и метода, который тогда меня потряс - предложил слушателям адаптированную версию той самой практики-визуализации в искренней уверенности, что она может стать поддержкой людям, которые чувствуют себя оторванными от близких в самоизоляции.
Вдохновленная этим, к осени 2020 года я собрала в один набор то, что сочла необходимым и достаточным для знакомства с опытом надежной привязанности, насколько это возможно вне личного контакта с психологом и терапевтом.
И по отзывам участников, мне удалось создать не просто “пробник”, но что-то, способное в ощутимой степени менять “внутреннюю картинку мира” за счет осознаваемого телесно-эмоционального опыта через прохождение практик-визуализаций онлайн.
Мастер-класс, который я сегодня делаю доступным для самостоятельного прохождения под названием “Надёжная привязанность: теория и практика” содержит:
две медитации, направленные на создание позитивного эмоционального опыта, характерного для безопасной привязанности
письменная практика от писательницы Элизабет Гилберт
лаконичная, но ёмкая теоретическая часть (в которой в том числе объясняю, почему визуализации работают именно так, как работают)
Одну из медитаций - визуализацию внутреннего безопасного пространства вы можете сделать прямо сейчас или когда вам будет угодно. Это подарок. Слушать на Soundcloud
Приобрести бессрочный доступ к мастер-классу и медитациям можно до конца мая со скидкой 500 рублей по промокоду MAY.
И да, это первый продукт, полностью реализованный в обучающем пространстве "Обнять слона" на Getcourse. Надеюсь, всё работает хорошо, и если что - обратную связь и вопросы-пожелания можно направлять мне.
Хорошего дня, обнимаем со слоном
Анна Кожара @АKozhara
