Подозреваете, что после майских праздников вам понадобятся еще | Обнять слона
Подозреваете, что после майских праздников вам понадобятся еще одни праздники для восстановления? Тогда мы идём к вам! )) Да, это реклама непосредственно от автора и редактора канала. Я, Анна Кожара - преподаватель практики внимательности и психолог вместе с коучем и эмбодимент специалистом Наташей Вейсгербер собираем группу для качественного осознанного отдыха в конце мая.
Официально это называется Ретрит-уикед "Я ЕСТЬ" и он будет проходить 27-30 мая в уникальном месте Калининградской области - глэмпинге на Куршской косе. На сайте по ссылке вы можете почитать об этом волшебном месте и программе, которую мы составили для участников. Спойлер: наблюдение за птицами и мастер-класс по составлению букета из полевых цветов!
А сейчас пойду на опережение и отвечу на несколько типичных вопросов.
Что значит ретрит? Все 4 дня мы будем медитировать?
Нет, мы использовали слово ретрит в его общем значении "уединение для внутренней работы". Но в отличие от классических медитативных ретритов здесь не будет многочасовых медитационных сессий. В основные два дня будет три часовых практики, в первый и последний одна-две.
Что это за практики такие?
Любая практика - это тренировка. Практика внимательности - это тренировка распределять свое внимание определенным образом в настоящем моменте. Замечать себя, своё внутреннее состояние, замечать себя в контакте с окружением. Эмбодимент практика привносит к этому замечанию, осознаванию элемент выбора, привнесения желаемого изменения в обнаруженное состояние.
Мы тренируемся замечать что внутри, замечать, что снаружи, и как это связано. Затем мы на своем опыте исследуем, как мы можем на это влиять через работу с фокусом внимания и небольшие телесные действия.
Что я получу как результат ретрита?
Наше намерение на этот ретрит - помочь участникам выстроить более качественный контакт с собой и с миром через внимание к себе, своему телу и к своей связности и сонастроенности с природой. Во многом именно качество этого контакта определяет степень ресурсности, энергетической наполненности человека в обычной, повседневной жизни. За эти 4 дня у нас будет возможность повысить качество этого контакта, поучаствовать больше опоры на себя и свою "есть-ность", проникнуться чувством "я есть и это хорошо" и одновременно ощутить поддержку природы.
Когда мы намеренно идем в практике в исследование и освоение этих состояний в рамках ретрита, мы прокладываем себе путь в эти состояния в обычной жизни по возвращении. Сами практики как инструменты можно "забирать с собой" и использовать в любой ситуации, требующей саморегуляции за счет внимания и тела.
Можно ли приехать вдвоем или с ребенком?
В месте проведения - Polyana Glamping нам будут предоставлены шатры с кроватью qween size. Туда можно заселяться вдвоем и это даже снижает общую стоимость ретрита на человека. Участие детей в этот раз не предусмотрено, но если у вас малыш, с которым вы можете вместе парой разместиться на одной кровати, а затем распределять ответственность по его развлечению и уходу за ним, это тоже возможно.
Сколько времени у меня есть для принятия решения?
Мы рекомендуем сообщить о своей заинтересованности сразу через заполнение заявки на сайте, поскольку в нашем распоряжении всего 9 шатров. В комментарии вы можете обозначить, когда примете окончательное решение и задать интересующие вопросы.
Мне очень интересно, но в этот раз я не смогу. Как узнать о других подобных мероприятиях?
Один из самых надежных способов ничего не пропустить - подписаться на рассылку
Спасибо за внимание и хорошего вам дня!
@AKozhara
