Знаете, есть такой эффект: когда ты для себя в чем-то разобрал | Обнять слона

Знаете, есть такой эффект: когда ты для себя в чем-то разобрался и несколько десятков раз об этом кому-то рассказал, кажется, что это уже понятно абсолютно всем и можно не повторяться. У меня так происходит в отношении взаимосвязи осознанности родителей, то есть их умения понять и принять себя с их способностью понять и принять своего ребёнка. А способность родителя понять и принять ребенка - залог надёжной привязанности, обеспечивающей базовое доверие миру и здоровую уверенность в себе и своих силах. Не этого ли мы хотим для своих детей?

Эта логика многим понятна и ясна, но общаясь с родителями в жизни и на консультациях, я вижу, что, умом понимая эту взаимосвязь, на деле они чаще винят себя за "недостаточную осознанность" и эмоциональные срывы, что только отдаляет их от признания себя "достаточно хорошей матерью/хорошим отцом" и подтачивает их ресурс. И я в сотый раз убеждаюсь, что кроме теоретических знаний - как надо бы себя понимать и принимать - нам всем необходима практика, то есть нужно просто это делать.

И я не знаю более доступного и простого способа в этом тренироваться, чем практики внимательности, осознанности или mindfulness (повторять, что эти слова значат одно и то же оказывается не лишним). И в итоге я начинаю в сотый раз об этом рассказывать. Например, давая ссылку на свою статью в НЭН, в которой рассказала про свой опыт и инсайты впервые.

И в очередной раз запускаю курс "Основы практики внимательности", в том числе и для родителей. Этой весной он будет проходить с 20 марта по 24 апреля.

К счастью, помимо своих инсайтов я могу поделиться и отзывами участников курса. Вот некоторые результаты после пяти недель обучения:

- научилась контролировать себя при желании крикнуть на ребёнка, при раздражении на окружающих
- удалось пригласить формальную практику в жизнь, при этом безоценочно и с принятием наблюдая свои успехи и трудности
- муж сказал, что я стала более спокойной :)
- начал менять подход к тому, что я делаю, с учетом большей заботы о себе
- вижу возможность действовать из того ресурса, который есть, и не разрушать себя, действуя "через не могу"

Более подробно о курсе можно почитать на лендинге http://mindfulnesswelcome.tilda.ws/ Для читателей "Обнять слона" скидка 10% по промокоду SLON

Если единственным препятствием к участию в курсе является его стоимость, напишите мне @AKozhara и мы что-нибудь придумаем. Главным (и, возможно, уникальным) достоинством своего курса я считаю именно живую работу в группе: на встречах в зуме мы вместе практикуем и обсуждаем успехи сложности в практике. После завершения программы желающие продолжают получать поддержку сообщества: мы встречаемся для практики и обмена опытом онлайн.