1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ

2020-11-07 22:00:04 Советы специалиста:
Разрушители легенд: сушка!

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.

7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет.

8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги-лень! Открыть/Комментировать

2020-11-07 13:00:04 КОРИЦА И МЁД В ПОМОЩЬ ЗДОРОВЬЮ.

1. Болезни сердца.
Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина и спасает от инфаркта. Даже те, кто его перенес, могут избежать повторного.

2. Повышенная утомляемость и слабость.
Ежедневный прием 1/2 ст. л. меда с добавлением корицы в стакане воды с утра натощак и после полудня, примерно в 15:00, повышает жизненные функции организма.

3. Артрит.
Ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ч. л. меда и 1/2 ч. л. корицы. Регулярный прием излечивает даже хронический артрит.

5. Иммунитет.
Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов, усиливает способность лейкоцитов сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями.

6. Простуда и грипп.
Принимать 1 ст. л. меда с 1/4 ч. л. корицы 3 р/день. Излечивает кашель, простуду и очищает носовые ходы. Открыть/Комментировать

2020-11-07 09:00:04 Доброе утро! Девушка поставила цель и похудела Открыть/Комментировать

2020-11-06 19:00:07 ​​Не мало важные советы худеющим
1. Жесткие диеты на 800 калорий, безуглеводка. От голоданий уходят мышцы и падает иммунитет. Голодать для похудения не требуется.
⠀
2. Обертываться пленкой/носить термоштаны на тренировку. Жир не связан с потовыми железами и не выходит на поверхность с потом, мы не потеем жиром. Жир - это энергия, которую нужно потратить. От пленки только нагрузка на сердце и сосуды от обезвоживания.
⠀
3. Пить жиросжигатели. В основе - стимуляторы типа кофеина. Они перегружают ЦНС, делают из вас электровеник, за счет чего уменьшается аппетит и хочется все время двигаться, плюс нервозность и тремор. Быстро развивается привыкание.
⠀
4. Стараться терять более 1 кг в неделю, если только нет реального ожирения. Жир уходит медленно. Быстро уходит вода, гликоген и содержимое вечно набитого до диеты кишечника. -3 за первую неделю - это не чудо-диета.
⠀
5. Не есть 2 часа до и после силовой, чтобы сжечь больше калорий. Если уж и есть, то как раз перед и после силовой, чтобы была энергия на работу и восстановление. Роль играют только общие КБЖУ за день.
⠀
6. Тренироваться очень много и есть очень мало одновременно. Либо одно, либо другое. Все вместе - слишком большая нагрузка. Бьет по иммунитету. Может пропасть цикл. И организм от кортизола будет держать воду. Открыть/Комментировать

2020-11-06 13:00:07 Открыть/Комментировать

2020-11-06 09:00:07 Доброе утро!
Оставайся в форме Открыть/Комментировать

2020-11-05 19:00:06 ​​Невероятный салатик с курицей и ананасом: легкий ужин!

на 100грамм - 65.03 ккал Б/Ж/У - 8.27/0.71/5.84

Ингредиенты:
Филе куриное - 1 шт
Пекинская капуста - 150 г
Ананасы консервированные - 250 г
Натуральный йогурт- 100 г
Лук зеленый - 30 г

Приготовление:
Промойте филе и отварите его в кипящей воде. Извлеките готовое мясо, дайте остыть и нарежьте небольшими кусочками. Отложите в сторону.
Нарежьте зеленый лук и тонко нашинкуйте пекинскую капусту. Соедините ингредиенты в глубокой миске. Нарежьте ананас кусочками. Добавьте его и филе в миску к капусте. Заправьте салат йогуртом.
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2020-11-05 13:00:06 Открыть/Комментировать

2020-11-05 09:00:07 Доброе утро!
Оставайся в форме! Открыть/Комментировать

2020-11-04 19:00:06 Жиросжигающие коктейли. Рецепт №2

Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками - одни из лучших сжигателей жира.

Грейпфрут - ¼ штуки
Ананас - 4 кусочка
Кефир - 250 миллилитров
Семена тыквы - 30 грамм
Кокосовое масло - 30 миллилитров

1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.
2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №3

Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности - быстро сжигают калории.

Кефир - 250 миллилитров
Красный перец - 1 щепотка
Имбирь - 0,5 чайной ложки
Корица - 0,5 чайной ложки

1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном. Открыть/Комментировать