HELLOTEACHER

2023-04-07 17:01:33 Я перфекционист (и это плохо)

Видео о том, что такое перфекционизм, и почему он на самом деле мешает нам жить и добиваться успехов, а не наоборот.

Советуем посмотреть всем, у кого есть проблемы с прокрастинацией и неуверенностью в себе. Открыть/Комментировать

2023-04-07 12:02:12 «Перфекционизм – не то же самое, что стремление стать лучше. Он не имеет ничего общего со здоровым ростом и саморазвитием. Перфекционизм – вера в то, что, если идеально вести себя, идеально выглядеть и жить идеальной жизнью, можно свести к минимуму ту боль, которую нам приносят чувства стыда и вины и стороннее осуждение. Это щит. Это двадцатитонный щит, который мы волочим на себе, думая, что он может нас защитить. На самом же деле он не дает нам взлететь».

Брене Браун, "Дары несовершенства" Открыть/Комментировать

2023-04-06 17:00:39 antistress – anxiety relief relaxing games

Отличное приложение для снятия стресса. В нём вы можете послушать бамбуковый колокольчик, поиграть с деревянными кубиками, поводить пальцем по воде, нажимать на кнопки, рисовать мелом и многое другое.

My Oasis

Расслабляющая игра, в которой вы можете создать свой оазис и наполнить его животными. Никакого стресс-контента. Только приятный визуал и расслабляющая музыка.

what’s up - mental health app

Приложение, в котором используются методы когнитивно-поведенческой терапии. Поможет справиться с беспокойством, гневом, стрессом и негативными мыслями.

Pacifica

Приложение, которое объединяет в себе сразу несколько полезных функций: обучение медитации, трекер настроения, различные упражнения и советы по поддержанию ментального здоровья.

Все приложения бесплатные и доступны для Android и iOS. Открыть/Комментировать

2023-04-06 11:01:45 Пять простых советов от HELLOTEACHER, которые помогут снизить уровень стресса во время учёбы.

Делайте перерывы. Учеба без остановки может привести к снижению эффективности запоминания материала. Короткая прогулка или растяжка во время перерыва помогут вам сохранить концентрацию.

Пейте достаточно воды. Обезвоживание повышает уровень стресса. Придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей большое количество фруктов, овощей и достаточное количество глюкозы для работы мозга.

Уделяйте время тому, что делает вас счастливыми. Проведите время с друзьями или займитесь своим хобби. Это необходимо, чтобы не получить эмоциональное выгорание.

Обязательно высыпайтесь. В юном возрасте организму нужно больше часов сна. Абсолютно нормально спать 10 часов или больше, если накануне вы устали.

Не стесняйтесь просить о помощи. Если вы чувствуете себя подавленными или не справляетесь с материалом, обратитесь к учителю, нашим тьюторам или другому взрослому, которому доверяете. Помните, что вы не одиноки. Открыть/Комментировать

2023-04-05 12:00:23 Что делать, если у вашего ребёнка случился нервный срыв в связи с подготовкой ЕГЭ? Как облегчить для детей этот сложный жизненный этап?

В выпуске подкаста "Другой школы" школьники и взрослые размышляют вслух, вспоминают свой опыт сдачи экзаменов и делятся откровениями.

Рекомендуем к прослушиванию старшеклассникам и их родителям. Открыть/Комментировать

2023-04-04 17:01:41 Не можете сконцентрироваться на подготовке? Мы с HELLOTEACHER приготовили для вас подборку плейлистов для учёбы с приятным визуалом и музыкой на любой вкус.

Уютная анимация под лоу-фай музыку.

Плейлист с классической музыкой «Когда дедлайн близок». И если вы чувствуете себя плохо из-за прокрастинации, помните, что Моцарт написал увертюру к "Дон Жуану" за ночь накануне премьеры.

12 часов расслабляющей фортепианной музыки с красивыми видами океанской флоры и фауны.

Видео, в котором его автор занимается вместе с вами в дождливый день в кафе под расслабляющую музыку.

Канал, который делает видео с гранж музыкой для концентрации с разными атмосферами и персонажами. Работайте вместе с Шерлоком или Тони Старком или представьте себя на космической станции. Открыть/Комментировать

2023-04-04 11:00:25 Кира, 2 класс. Урок математики.

"У меня сел коНпютЭр".

Немного французского должно быть в каждом

#ht_юмор #ht_воспитанники Открыть/Комментировать

2023-04-03 14:01:38 Подготовка к экзаменам и их сдача — настоящее испытание как для детей, так и для взрослых. Мы в HELLOTEACHER всегда готовы протянуть руку помощи и предлагаем нашим воспитанникам и их родителям

консультации по профориентации. Никогда не поздно сменить стратегию развития, если ребёнок вдруг понял, что ему что-то не подходит. Поможем выбрать карьерный путь, который принесёт не только успех, но и счастье.

психологическую поддержку. Квалифицированные специалисты научат детей здоровым способам справляться со стрессом от учёбы, а родителям подскажут, как помочь им и наладить более доверительные отношения.

наш опыт. Тьюторы проекта с радостью поделятся с воспитанниками своим личным опытом со сдачей экзаменов и поступлением в ВУЗы.

Записаться на консультацию или онлайн-встречу с психологом. Открыть/Комментировать

2023-04-03 07:00:47 Всем доброго утра и хорошей недели!

Сейчас людям легко потеряться в сумасшедшем ритме современной жизни, а весна может быть напряженным временем, особенно для тех, кто скоро сдаёт экзамены или работает. Не забывайте делать перерывы, а если станет тяжело — обязательно вспомните о вещах, которые любите, как поёт героиня «Звуков музыки».

На этой неделе мы продолжим говорить о сдаче экзаменов: поделимся историями, советами и лайфхаками, расскажем, как справляться со стрессом, и многое другое Открыть/Комментировать

2023-04-02 17:01:52 Кино-рекомендация этого вечера!

Фильм "Выстоять и добиться" (1988) рассказывает о харизматичном учителе математики, который вдохновляет своих учеников из бедных и неблагополучных семей сдать экзамен по математике, чтобы они могли получить достойное образование и вырваться из бандитской среды. Но прежде всего ему придётся заинтересовать подростков и сделать так, чтобы они поверили в него и, главное, в себя.

Вдохновляющая история, основанная на реальных событиях. Открыть/Комментировать