Почему не стоит налегать на фрукты.
Многие люди наивно полагают, что фрукты-это не еда, и от них невозможно поправиться.
Это большое заблуждение-так как это углеводы, причем быстрые углеводы, которые повышают сахар в крови, что способствует выработке гормона-инсулин, который
накапливает
жир!
И также, не забывайте про психологический фактор-съесть незаметно пол кило винограда очень легко-а это на секундочку 350 калорий.
Пустых калорий, после которых вам захочется есть.
Поэтому при употреблении фруктов нужно соблюдать некоторые правила:
•есть фрукты лучше до 15:00
•выбирать менее сладкие виды
•употреблять в промежуток между основными приемами пищи
•один фрукт за один прием.
