4 способа устроить перезагрузку для мозга
1. Запишите свои мысли
Это помогает сократить количество ментального «мусора», тем самым освобождая оперативную память мозга. А значит, после того как вы сделаете записи, вам будет проще отпустить навязчивые мысли и сконцентрироваться на нужном.
2. Послушайте музыку
Дело не только в удовольствии, у музыки есть ещё и полезные свойства. Она стресс, улучшает настроение, положительно влияет на пластичность мозга. Особенно всё это касается классической музыки
3. Поспите
Сон нужен не только для восстановления физических сил. Он способствует эмоциональной и психологической устойчивости, во время него консолидируются воспоминания.
4. Поговорите о том, что вас беспокоит
Когда вы произнесёте это вслух, вы как минимум снимете напряжение. К тому же, рассказывая кому то о своих проблемах, вы можете увидеть ситуацию с новой стороны и найти неожиданные решения.
25-й час | Саморазвитие
