Почему физические упражнения нужны не только вашему телу, но и мозгу
1. Мозговая активность повышается
Исследователи обнаружили, что аэробные упражнения вызывают сдвиг в амплитуде и частоте мозговых волн. Возникает больше бета-волн, а это означает, что человек в этот момент более сфокусирован и сосредоточен.
2. Мозг становится восприимчивее к информации
Спорт помогает нам быть внимательнее к деталям и не терять концентрацию. Активный человек лучше фокусируется на задаче, не отвлекаясь на фоновый шум, но при этом он может быстрее замечать появившиеся проблемы и реагировать на них.
3. Поддерживается баланс функций мозга
Во время физических упражнений мозг поглощает глюкозу или другие углеводы. Учёные обнаружили, что он использует часть этого «топлива» для создания нейромедиаторов, или нейротрансмиттеров, — химических веществ, которые позволяют передавать импульсы в нервной системе.
25-й час | Саморазвитие
