Ментальное истощение. Как с ним справиться?
1. Принимайте меньше решений.
Судьбоносные решения отложите хотя бы на пару недель, более мелкие постарайтесь сократить: ешьте на обед одно и то же блюдо каждый день, заказывайте один и тот же сорт кофе и т.д.
Необходимость принимать даже такие незначительные решения может здорово вымотать, а передышка прибавит вам немного сил.
2. «Отключите» часть органов чувств.
Большая сенсорная нагрузка: свет, звук, разговоры, тактильные ощущения — могут сильно выматывать.
Попробуйте исключить часть раздражителей и провести хотя бы несколько минут в тишине и темноте.
