10.000 шагов в день Кто вообще это придумал вы задумывались Эта цифра появилась
в 1964 г. в Токио перед олимпийскими играми и всё из-за шагомера "Манпо кей" что в переводе 10.000 шагов.
Научных исследований нет.
Но есть исследование Гарвардской школы на 16000 женщин, где показали, что уже на 4000 шагах в день снижается риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. А это значит что необязательно ходить по 10.000 шагов.
Будьте активны
хотя бы 30 минут в день, этого достаточно для поддержания здоровья.
