Интервальное голодание Это вид питания при котором зачастую сутки делят на временные промежутки (в один вы едите, во второй нет).
Чаще всего
это 16/8 (16 голодаем, а 8 едим).
При таком варианте убирается всего один прием пищи (завтрак или ужин).
Но вы знали, как этот вид питания
набрал такую популярность Все после открытия механизмов
аутофагии Есинори Осуми. И голод в этой цепочке был как стимулятор этого процесса.
И при этом кто-то читал и не понимал написанного, кто-то пропускал самое главное, кто-то делал выводы о пользе голода для наших клеток.
И вот так появились целые программу по обучению ИГ и ещё один способ заработать. В 2020 г. в JAMA
вышло исследование, при котором сравнивали ИГ и стандартное питание в течение 12 недель между группами по снижению массы тела и по значению инсулина
так вот, различий не нашли.
