Откуда эти лишние килограммы Чтобы отложился, 1кг жира нужно съесть на
7500 ккал больше, сверх вашей потребности.
Вы едите больше своей нормы, да, что-то уходит с физическими нагрузками, но что-то и остаётся, а куда ей деваться? И вот оно всё накапливается, и вуаля лишний килограмм уже тут как тут.Поэтому важно есть свою суточную норму калорий, иначе их избыток рано или поздно
даст о себе знать.Как рассчитать суточную норму расскажу в следующем посте.
