Поощрение и наказание Никогда не отрабатывайте еду спортом | Гормональный Вопрос | Доктор Гердман

Поощрение и наказание

Никогда не отрабатывайте еду спортом. Это прямой путь к расстройству пищевого поведения.

Еда и спорт идут параллельно и никак иначе.

А вот мысли "ну сейчас тортика съем и потом часик побегаю" очень плохая идея. Тогда в голове формируется мысль о том, что еда требует мучений, а спорт в этом звене наказание.

Всегда занимайтесь тем что хотите и сколько хотите, а питание не должно вызывать у вас чувство вины.