Я не ем фрукты, потому что в них много сахара Вот с такими установками у людей я постоянно сталкиваюсь, и тут начинается долгая и нудная беседа, почему их надо есть.
Если вы не контролируете количество, то переесть можно даже самой здоровой и полезной едой. И фруктов нужно есть не менее чем
500 грамм в день!
Помимо всего, они богаты минералами, витаминами и клетчаткой, и именно благодаря клетчатке фруктоза, которая есть во фруктах и ягодах высвобождается медленней.
Помните, мы не толстеем от определённых продуктов, мы толстеем
от количества
