Выходим на мета-позицию Мета-позиция полезна в наиболее слож | Hoodie About Balance
Выходим на мета-позицию
Мета-позиция полезна в наиболее сложных обстоятельствах. Она позволяет мыслить шире и принимать качественные решения.
Если мы находимся в стрессе или сильных эмоциях, то сознание сужается в эмоциональную субъективную позицию, из которой мы действуем посредственно, хотя и не понимаем этого в моменте. Поэтому многие думают, что для эффективных действий нужно отрезать в себе эмоции. Но в этом случае мы не выходим на мета-позицию, а лишь усиливаем теневое действие подавленных эмоций и снова мыслим очень узко.
Нет, в мета-позиции мы наоборот включаем эмоции на карту осознавания. Мы замечаем откуда они пришли и для чего появились, и сохраняем при этом картину целиком. Одновременно.
Мета-позиция – это не состояние, а скорее процесс, который включает последовательные стадии. Выделим их на основе Теории U из MIT и нашего опыта.
Элементы или стадии мета-позиции
1. Open mind – раскрытый разум
Этот процесс можно обозначить словом awarness или осознанность и любопытство. Мы совершаем работу собственным вниманием, чтобы отпустить осуждение и увидеть ситуацию незамыленным взглядом, впустить в себя более полную фактологию реальности.
Мы наблюдаем. Стремимся замечать происходящее без мгновенной автоматической оценки. Видеть и слышать. И снова. И снова. Не отворачиваемся от реальности, а пытаемся узреть факты, отделить их от шума и понять. Если реальность вызывает у нас оценку, мы замечаем ее, как стремление к контролю и безопасности и отпускаем. Если возникают тревога, страх, боль, мы замечаем эти эмоции, как свою реакцию на происходящее. Относимся и к ним без оценки и осуждения, а лишь как к фактам.
2. Open heart – раскрытое сердце
Этот процесс можно обозначит словом compassion или сопереживание/сострадание. Мы совершаем работу по отпусканию собственного цинизма или пренебрежения к другим. На практике это невозможно без отпускания пренебрежения к себе, поэтому мы стремимся заметить и разжать привычное цепляние к самокритике, чувству вины и несостоятельности, боли от ошибок прошлого или невозможности предвидеть будущее, которое уже случилось.
Так мы понимаем что сами часто действуем ошибочно из боли, непонимания чувств других, общего невежества и гнева. И это дает возможность увидеть себя и всех акторов ситуации из позиции сострадания. Каждый участник событий действует из собственной боли и прямо сейчас испытывает страдания. Это не оправдывает насилие, но обращает внимание на его причины и дает реальную возможность насилие завершить, а не помоножить.
Сострадание на 100% необходимый элемент мета-позиции. Оно открывает нам доступ к чувствам, которые несут гораздо больше информации о реальности, чем система мышления. А также сострадание помогает найти нечто общее с другими там, где вся общность кажется потеряной навсегда.
3. Open will – открытая воля
Этот процесс можно обозначит словом courage или храбрость. И попадание в него становится наиболее сложным шагом для многих, ведь требует отпустить не оценку и осуждение других, а страх внутри себя. Страх – последнее, что держит нас в ограниченной эго-позиции. Для доступа к широкой картине, необходимо разжать кулак этого страха и открыть доступ к свободному действию.
В этом помогут такие вопросы или фокусы внимания:
– Что я защищаю на самом деле?
– Если допустить возможность потери этого и предположить, что это не так важно, то что случится после?
– Какое будущее хочет проявиться прямо сейчас?
– Какова моя роль в текущем историческом моменте и проявлении этого будущего?
В какой-то точке вдруг могут сложиться вместе все этапы: мы видим реальность непредвзято, чувствуем из сострадания, осознаем собственную историческую роль без отбрасывания ответственности.
Это наиболее полная из доступных человеку картин реальности, которая исходит из подключенности к широчайшему полю информации. Из нее жизненно важно продолжить действовать –хотя бы в формате какого-то прототипа или маленьких шагов. Иначе мы снова скатимся в узкое эго-восприятие и ничего не изменим.
