Всем будет Хижняк

2022-04-20 13:51:39 Интересное сегодня услышала. Что ненависть - это «дешевое» чувство. Не в плане того, что айайай, кто ненавидят плохие дешевки. А в том плане, что её проще всего испытывать. Что конвертация ненависти в другие чувства и действия - это очень трудоёмкий процесс. Как «дешёвый» дофамин, который очень легко получить просто листая соцсети или поедая конфету за конфетой. А чтобы получить дофамин от достижения значимой цели нужно гораздо больше усилий, но он и «вкуснее» значительно.

Так вот война - это огромный всплеск эмоций для всех. И естественно, что нас выносит в ярость и ненависть. Но наша задача, если у нас есть силы, учиться их переплавлять в действия. В идеале - полезные.

Я, кстати, и сама обратила внимание, что те, кто больше всего делают, меньше всего возмущаются в соцсетях по мелочам. У них и без этого есть вектор, куда приложить свои силы, и меньше нереализованной энергии. И наоборот, если человек выкатил какой-нибудь пост с поиском зрады или междоусобным срачём аля «почему мы должны скидываться на броники, если их должно обеспечивать государство» или «как это ещё кто-то смеет не перейти на украинский», то велика вероятность, что человек просто ничем не занят и очень мучается от своей бесполезности. Это не значит, что такие люди плохие. Наоборот, я скорее про то, что они больше нуждаются в помощи, чтобы тот огромный кусище эмоций и энергии с ним связанной нормально реализовать, а не подавить или соматизировать. Открыть/Комментировать

2022-04-17 13:34:50 На волонтёрском фронте я делаю не так уж много - собираю деньги и пишу тексты.

Писать каждый день оказалось отличным упражнением. Обычно в инсту я дай бог чтобы раз в неделю что-то публиковала, потому что мне всегда кажется, что недостаточно важная мысль, не достаточно глубокий текст, да и вообще кому это нужно. А тут хочешь, не хочешь, а нужно выдать несколько абзацев в сутки для аккаунта нашей волонтёрской организации. И смириться с тем, что это не будут гениальные абзацы.

Но сейчас я даже не о своих муках творчества. Сегодня нужно было написать о том, что наша команда каждый день развозит по Киеву горячие обеды для ТрО, пациентов и врачей нескольких больниц и… для других волонтёров.

Знаете же, да, что сейчас почти все памятники архитектуры обкладывают мешками с песком, чтобы предотвратить их разрушение при обстрелах? Так вот это делают волонтёры. А наши волонтёры заботятся об этих волонтёрах и каждый день их кормят.

Вдумайтесь вообще в это: волонтёры возят еду для волонтёров. Сколько в этом взаимоподдержки, сотрудничества, общности. Я чёт аж расплакалась, когда узнала.

Не знаю, как они там собирались денацифицировать этот народ. Похоже это спецоперация по созданию национального единства. Открыть/Комментировать

2022-04-14 19:43:07 Открыть/Комментировать

2022-04-14 19:42:41 Берегово Открыть/Комментировать

2022-04-14 17:15:48 Во время войны личный регресс вообще-то абсолютно нормальная штука. И было неплохо себя за него не винить. Потому что вина будет только вытягивать силы и способствовать ещё большему регрессу.
⠀
«В усталости нами овладевают давно преодолённые понятия».
⠀
Кто-то начал снова курить, хотя недавно отпраздновал 10 лет избавления от зависимости. Кто-то дал детям карт бланш на мультики и компьютерные игры, хотя обычно «не больше часа в день». Кто-то листает сутками ленту новостей и не может остановиться. Кто-то вспыхивает от малейшей провокации и ввязывается в холивары, хотя обычно к подобному устойчив.
⠀
То, чем мы могли гордится в обычной жизни, вдруг вдребезги разбилось об эту войну. И это может быть очень болезненно, потому что мы по крупицам всё это важное и ценное в себе взращивали, бережно в себя укладывали, протирали тряпочкой и любовались. Мы так гордились какими-то своими маленькими или большими достижениями, тем, как далеко мы продвинулись. А тут бац, и получается, что все эти прежние усилия даром, что ли?
⠀
Нет, не даром, хорошие мои. Просто, во-первых, действительно не стоит ожидать от себя во время долгоиграющего кризиса той же бойкости и продуктивности, что и в мирное время. Вы не вывозите тот же объем волевых усилий, что и раньше. Точнее вывозите, но огромная часть его идёт на то, чтобы справляться с ужасом, неопределённостью, потерей опор, страхом и дальше по списку. ЭТО НОРМАЛЬНО.
⠀
Во-вторых, если бы вы тогда, в мирное время, не натаскали себя на, к примеру, утренние пробежки, которые вы теперь оплакиваете, то вероятно, сейчас вам было бы ещё хуже. И вы не то что бегать по утрам, вы бы голову раз в неделю не могли себя заставить помыть.
⠀
В-третьих, вернуть всё наработанное будет гораздо проще, чем было строить с нуля. Это как иностранный язык, который вы в школе учили. Даже если вы на нём десять лет не говорили, вспоминать всё равно проще, чем учить с чистого листа.
⠀
Да, мы откатились назад. Многое из того, что мы могли раньше, нам сейчас недоступно. Но мы наверстаем, поверьте. Не сразу, не по щелчку пальцев, но мы получим обратно всю свою силу и станем даже лучше. Мы склеим обратно все свои части, оплачем утерянное, присвоим новое и будем жить. Открыть/Комментировать

2022-04-13 19:32:37 Я вот ещё что думаю. Что всё зло в мире - по сути результат травмы. Травмы, которая воспроизводит сама себя. Ведь откуда берутся эти существа в роду человеческом, которые сотворили Бучу, к примеру? Мне кажется, только глубокая регулярно повторяющаяся травма.

Сначала детство в каком-то богом забытом краю, где родители обеспокоены только тем, чтобы выжить. Ни про какую эмпатию, любовь или заботу в таких условиях речь не идёт. Скорее всего ребёнка ждут побои, эксплуатация труда и полное безразличие. Школа, где процветает булинг и язык силы. А потом, как вишенка на торте, российская армия, где унижение и издевательства - обязательные условия для продвижения вперёд, где насилие воспевается как добродетель. И вот на выходе мы получаем субъекта, который не знает, что такое эмпатия, который так долго копил в себе злобу, ненависть и обиду, и никогда не имел возможности их излить на вышестоящих людей. А потом ему дают в руки автомат и спускают с цепи.

Вы только сейчас ни в коем случае не подумайте, что я это веду к тому, что их нужно понять и простить. Вообще нет. Это скорее размышления о том, как предотвратить появление новых таких нелюдей.

И действительно, как? В мирное время - просвещение, социальное и психолгическое образование населения, обучение экологичному обращению с чувствами, обеспечение возможности исцеления для тех, кто уже травмирован. Ну в общем, всё то, что и так пытается делать цивилизованный мир.

А сейчас… ну а сейчас либо правосудие, либо полное уничтожение. Просто для того, чтобы эта травма перестала воспроизводить сама себя. Ведь чем больше тех, кто совершал зверства, вернётся домой, тем больше они взрастят чудовищ вокруг себя, передавая свою травму всё дальше и дальше. Открыть/Комментировать

2022-04-10 15:37:08 Я чувствую упадок сил. В связи с чем у меня для вас напоминалка. Смена эмоциональный состояний в кризисных обстоятельствах - абсолютно естественная вещь.

Испытывать опустошённость, подавленность, грусть - нормально. Для этого не нужен какой-то «особый» повод сейчас. Нам всем очень сложно и мы не роботы.

Поэтому если вы ругаете себя за то, что расклеились, не стоит. Лучше попробуйте признать своё право на те чувства, которые вы испытываете. И попробуйте помнить о том, что любое чувство/состояние не равно вся ваша жизнь и не равно вы. Спады и подъемы - неотъемлемая часть пути.

Может быть так, что с начала войны вы уже успели немного прийти в себя, как я, а потом провалились в яму опять. Это нормально. Это тоже пройдёт.

Может быть так, что с самого начала вы были супер энергичны, волонтёрили, помогали, делали что-то, не покладая рук, и думали, что так будет всё время. А сейчас вдруг бац, и на вас накатила пустота и упадок сил. Это нормально. Это тоже пройдёт.

Может быть наоборот, вначале вы были в шоке и оцепенении, а сейчас наконец-то приходите в себя и начинаете осваиваться, действовать. Это нормально. И да, это тоже может сменится другим периодом.

У всех нас свои особенности нервной системы, свои ритмы и циклы. Помните об этом и старайтесь не сравнивать себя с другими. По возможности давайте себе отдых и возможность восстановить ресурс.

Помните, что большинство из нас сейчас оказалось в состоянии выбитой из-под ног почвы. Мы все лишились привычной безопасности и большинства опор. Кто-то в большей степени, кто-то в меньшей.

Но было бы странно требовать от себя точно такой же продуктивности, как раньше.

Да, есть люди, особенности психики у которых таковы, что в кризисных ситуациях они действуют более эффективно. Честь им и хвала! (Как правило, это та группа людей, которая в «обычной» и «монотонной» жизни чувствует себя некомфортно. У каждого, наверное, есть такой друг, который регулярно создаёт себе какую-то жопу, чтобы из неё выбираться. И только так ему становиться ок жить. Для них это оптимальные условия. Хотя это не единственный возможный вариант.)

Но если вы, как и я, не такой - это тоже ок. У нас другие оптимальные условия деятельности. И нам требуется время, чтобы адаптироваться и показывать прежние результаты. Каждому - СВОЁ количество времени. Открыть/Комментировать

2022-04-04 20:02:42 Так, я поняла. Давайте попробуем так: у всех, у кого не получается оплатить, давайте через пэйпал. Оплачиваете, кидаете мне скрин в телеграм @serenity_inside и я вам открою доступ.

PayPal
serenity.inside.insta@gmail.com

Подчёркиваю, скрин кидаете в ТЕЛЕГРАМ, в инсте могу пропустить ваше сообщение случайно, а менеджера у меня сейчас нет Открыть/Комментировать

2022-04-04 13:49:26 Так, друзья, ещё тут напишу.

Я сейчас сотрудничаю с волонтёрской организазией Ukraine Alive 2022.

Они объявили сбор средств на 1000 бронежилетов до сегодня включительно. Чтобы их поддержать, я открыла благотворительные продажи «Шкатулки с медитациями»

Шкатулка - это набор медитаций для разных ситуаций и разных эмоциональных состояний. Я сделала её для того, что каждый мог позаботиться о себе, когда это нужно.
Они ждут вас в телеграм-канале, доступ к которому у вас останется навсегда.

В Шкатулке на данный момент есть такие практики:

Утренняя практика
Вечерняя практика
Практика любви к себе
Практика прекращения внутренней войны
Практика устойчивости и равновесия
Короткая практика для восстановления связи с собой
Практика разворота навстречу трудностям
Практика место силы
Счастливая практика

Была ещё практика для сложных времён, но я её буду перезаписывать. Потому что стала чуть больше понимать про сложные времена *грустная ирония*

Планирую на этой неделе дополнить шкатулку:
⁃ Меттой (пожелания добра) для Украины
⁃ Перевести все практики на украинский

Только сегодня для благотворительной распродажи вы можете самостоятельно выбрать цену, которую заплатите: 100, 200 или 300 грн. Сразу отвечаю, да, можно покупать повторно.

Бот для покупки Шкатулки:
@mindfullbox_bot

ВСЕ деньги, которые я выручу сегодня (за вычетом налогов и технических расходов на оплату бота) я отправлю на благотворительную закупку бронежилетов.

Борімося та поборемо! Открыть/Комментировать

2022-04-03 23:22:33 Я не хочу сейчас говорить про тот океан боли и ужаса, который испытывает любой чувствующий человек, глядя на фото Бучи. Это невозможно словами выразить. Полагаю, эти фото уже все видели и без меня.

Я хочу сказать про другое. Про соблазн назвать всё это «фейком» и «постановкой», который может возникнуть у жителей России. Уже возникает. И прекрасно понимаю, почему. Вместить всю эту боль и признать, что всё это сделала армия ТВОЕЙ страны - это не просто сложно, это же уму не постижимо. Гораздо проще и сохранней для психики ухватиться за соломинку отрицания, которую уже радостно подкинули.

Давайте я кое-что объясню. Мы, жители Украины, и особенно Киева, тоже смотрим на это и у нас кровь стынет в жилах. Но мы не поражены. Потому что всё это время люди, которым удалось раньше эвакуироваться из Бучи, Гостомеля, Макарова, из населённых пунктов под Харьковом уже рассказывали об этом. Просто теперь туда зашли журналисты и сделали фото, которые стали лишь иллюстрацией и доказательством. А ещё подтверждением того, что расстрелы мирного населения, изнасилования и мародерство - это не единичные случаи, а закономерность. Закономерность в поведении российской армии на оккупированных территориях.

В моей ленте фейсбука эти истории уже давно всплывали. И это не публикации украинских сми, которые можно заподозрить в пропаганде. Это истории реальных людей, с реальными страницами. Это истории наших знакомых и знакомых наших знакомых. Буча - это 10 км до Киева. Поймите, это не условный «распятый мальчик» с первого канала, это рассказы людей с которыми мы (и я лично) знакомы через одно-два рукопожатия. Это невозможно подделать. Не в таких масштабах.

Поэтому не тешьте себя надеждой на то, что это подделка. Это отвратительная, невозможная, ужасающая правда. И это должны знать и понимать все, чтобы не было больше оправданий для того, чтобы оставаться в нейтральной мирумирной позиции. Открыть/Комментировать