2022-05-01 10:00:41
#medicine #support
Первая помощь ЖКТ при стрессе.
Естественно, что многие из нас отреагировали на происходящий ужас обострением со стороны ЖКТ. Сказывается тесная связь вегетативной нервной системы с психикой, – ее убрать мы не можем, но важно вовремя устранять последствия, чтобы не засиживаться в состоянии обострения органов пищеварения.
Давайте продолжать заботиться о себе и близких, мы нужны друг другу сильные и здоровые, особенно сейчас
Диарея (послабление)
•если возникает эпизодично, только как разовая реакция – ничего делать напрямую с ЖКТ не нужно.
•принимайте седативные: «болтушку» магний (любой из биодоступных форм), витамины группы В.
•пейте достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживание. А есть возможность, пейте узвар – в нем достаточно калия, который теряем при диарее.
•ешьте достаточно продуктов, богатых калием (гугл).
Диарея на постоянной основе.
•те же пункты: седативные, достаточный питьевой режим, напитки и продукты богатые калием.
•энзимы растительные в каждый прием пищи/если нет доступа – временно подойдут аптечные ферменты (мезим, креон) в каждый прием пищи.
• аккуратно сейчас со сладким, молочным, жирным, сильно кислым. Исключите эти продукты на время.
•едим дробно, небольшими порциями 5-6 раз в день.
•только теплая еда и напитки по-возможности.
•избегаем перекусы всухомятку (сухие орехи, сухарики, бутерброды).
•оптимально: тёплые каши, супы, термообработанные овощи. Если хочется: яйца с мягким желтком, рыба/птица отварные/на пару.
•для восполнения водно-солевого баланса можно использовать аптечные препараты: регидрон, ионика, ре-соль (внимательно читайте инструкцию к препаратам!).
•избегайте приема противодиарейных препаратов! (лоперамид, напр.)
Тошнота, нет аппетита.
• эти симптомы связаны с повышенной спастикой в органах пищеварения. Снять спазм – основная задача.
• «успокоительная болтушка», она же хороший спазмолитик.
•тепло-горячая вода.
•спазмолитические травы в виде чая: мята, ромашка, мелисса, душица, тысячелистник.
•если совсем не хочется есть, то хотя бы регулярно пейте тёплую воду и чай.
•ешьте сколько можете, пока ЖКТ не включился в работу.
•самомассаж живота несколько раз в день, снимаем спастику и улучаем кровообращение в органах пищеварения.
•прогревать правый бок электрогрелкой/резиновой грелкой.
***если болит слева поджелудочная - использование грелки противопоказано.
@facebook
Tiana Fialkovaо
4.0K viewsedited 07:00