Homefit

2022-11-05 08:38:45 МАХИ НА БОКУ
#тренировка Открыть/Комментировать

2022-11-04 17:15:23 Оладьи из брокколи 
на 100грамм - 85.51 ккал Б/Ж/У - 7.31/4.04/6.29  

Ингредиенты: 
- 500 гр брокколи 
- 3 яйца 
- Немного тертого сыра 
- Ложечка хлебных крошек 

Приготовление: 
Измельчить брокколи.
Перемешать все ингредиенты. 
Сформировать руками оладушки и выпекать 25 минут в духовке при температуре 190 градусов на бумаге для запекания.
После первых 15 минут перевернуть. 
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2022-11-04 09:09:31 Результат или процесс ?
Ваш внешний вид не следствие тренировок и диет, а следствие образа жизни. Я поясню — если тренировки и питание — это образ жизни, то вы всегда выглядите на все сто. Если тренировки и питание — это проект типа «похудеть на 20кг к лету» — это ад и мучения. Если же жизнь ведется по принципу «кайф от того, что сегодня я стал на чуточку лучше, чем вчера» — то вы обречены на то, что бы:
С каждым днем постоянно улучшаться. До бесконечности.
Получать удовольствие от процесса до конца жизни
Никогда не знать, что такое эмоциональное выгорание.
Как только вы ставите себе цель никогда не останавливаться — вы автоматически выбиваете почву из под ног гадкого «я так мечтал и обломался». Невозможно обломаться, если процесс никогда не закончится. Если результатом будет каждый день сделать себя чуть лучше, чем вчера — через несколько лет Вас никто не узнает. Но вы не остановитесь… Открыть/Комментировать

2022-11-03 15:15:38 #отзыв
Я только что влезла в свои любимые джинсы спокойно и очень счастлива
Обязательно буду придерживаться ПП питания, потому что чувствую себя комфортно и легко. Впринципе это очень даже вкусно, я все равно жирную пищу и не люблю. Мне в этом повезло
Вам спасибо за поддержку и стимул Открыть/Комментировать

2022-11-03 09:09:02 #допосле
Результат участницы марафона Открыть/Комментировать

2022-11-02 14:01:45 Наш психолог в курсе расскажет вам:
Как перейти на здоровое питание
Про любовь к себе и к своему телу
Про пищевую зависимость
А так же многие други темы которые помогут вам при похудении Открыть/Комментировать

2022-11-02 11:33:01 #команда #сертификат
Автор курса: Юлия Плотникова
Название курса: «Психология Похудения»
Сертификаты автора курса:
https://disk.yandex.ru/d/ls4bRSUUEWEK8g Открыть/Комментировать

2022-11-01 12:45:39 Открыть/Комментировать

2022-11-01 08:42:02 #тренировки
Выпады
Разберем ошибки новичков в упражнениях Открыть/Комментировать

2022-10-31 15:25:32 ОВСЯНОБЛИН
+ полезная начинка = лучший диетический завтрак!

КБЖУ - 100.08 5.8/ 4.88/ 7.83

Ингредиенты:
Овсянка — 4 ст. л.
Яйца куриные — 1 шт.
Молоко — 60 мл.

Приготовление:
1. Овсянку размолоть в муку, смешать с яйцами и молоком.
2. Посолить.
3. Жарить без масла с двух сторон на умеренном огне.

Вот 6 очень вкусных идей для начинки:
1. Творожный сыр + слабосолёная форель
2. Отварная курогрудка + помидор + лист салата
3. Творожный сыр + помидор + огурец + лист салата
4. Банан + корица
5. Творог + клубника
6. Творог +банан + грецкий орех
Приятного аппетита!
#рецепты Открыть/Комментировать