*
Мы же худеем к лету?
Тогда про овсяные отруби
Овсяные отруби – это внешняя шелуха овсяного зерна, источник клетчатки.
• Клетчатка в составе овсяных отрубей является пре́биотиком, т.к. служит "почвой" для полезной кишечной микробиоты.
Если вы принимаете про́биотики, то отруби просто мастхэв.
· Они содержат витамины В1, В2, минералы, антиоксиданты. Снижают уровень холестерола, уменьшают давление; стабилизируют уровень глюкозы в крови; налаживают работу жкт, способствуют снижению веса; подходят для низкоуглеводной и кетодиеты.
• Для эффекта достаточно полутора-двух столовых ложек в день.
· Я добавляю их к своей овсяной каше. Можно класть в кефир, протеиновый коктейль, йогурт, любое тесто.
Подробнее
+рецепты
· Bob's Red Mill, 1,13 кг
самые выгодные
· Bob's Red Mill, 510 г
органические
· Bob's Red Mill, 454 г
· Now Foods, 397 г
#пищеварение #похудение #жкт #еда
