Естественная помощь работе печени Многие токсичные для нашего | Helena Kornilova / Елена Корнилова

Естественная помощь работе печени

Многие токсичные для нашего организма вещества по своей природе жирорастворимые и поэтому сложны для транспортировки через клеточные мембраны для выведения. Печень может химически разрушить эти вещества через реакции окисления (Фаза 1 детоксикации) и конъюгации (Фаза 2 детоксикации). Эти реакции делают нежелательные вещества более полярными или водорастворимыми, тем самым способствуя более легкому их выведению из организма с мочой или желчью. Подробнее - в этой статье на сайте.

Как поддержать процессы детоксикации печени?

Не есть на ночь! Время максимальной активности печени — с 23 до 3−4 часов ночи. В этот период почти все другие органы отдыхают, но печень и желчный пузырь работают с полной нагрузкой, проводя работу по обезвреживанию токсинов и очищению крови. Если вы наелись перед сном, печень, вместо того, чтобы тянуть токсины из глубоких тканей, снова включится в работу по перевариванию пищи. Многие не знают, но одна из функций печени — пищеварительная, именно печень производит желчь.

Обогатить рацион полезными продуктами и восполнить дефициты.

Продукты, которые могут активировать Фазу детоксикации I: кочанная капуста, брокколи, брюссельская капуста, апельсины и мандарины, тмин и семена укропа.

Из нутриентов первую фазу детоксикации поддерживают: витамины А, Е, Д; витамин С и флавоноиды; медь; фосфатидилхолин; магний; цинк, железо; глутатион (аминокислоты глицин, метионин, цистеин, таурин) и витамины В2, В3, В6, В9, В12.

Для эффективности Фазы детоксикации II клеткам печени необходима сера, содержащая такие аминокислоты как таурин и цистеин. Источниками природных соединений серы являются яйца, овощи семейства крестоцветных (например, брокколи, кочанная капуста, брюссельская капуста, цветная капуста), чеснок, репчатый лук, лук-порей.

Кофакторы для фазы детоксикации II: глицин, глютамин, инозитол, марганец, цистеин, метионин, селен, таурин, В 12, витамин С, цинк, фолат, липоевая кислота.

Для полноценной детоксикации организма крайне важно наладить выработку и отток желчи, поработать с кишечной флорой, почками (кишечник и почки выводят водорастворимые токсины, очень плохо, если они не работают как надо).

#hk_здоровье