2022-06-27 16:53:40
КАК ВЗРАСТИТЬ ОПОРУ В СЕБЕ?⠀
Прежде чем мы перейдём к упражнению, нужно понять и принять в себе одну вещь:
⠀
Сделайте глубокий вдох и проговорите вслух: СО МНОЙ ВСЕ НОРМАЛЬНО. Я нормальный, все чувства, которые я испытываю нормальны. Я могу себе доверять.
⠀
Иметь внутреннюю опору на себя это в первую очередь про ответственность: я сам выбираю как мне жить и что мне нужно делать. Когда вы понимаете себя, свои ценности, что вам важно и именно их вы ставите в ПРИОРИТЕТ.
⠀
Итак, упражнение «Что Я хочу?».
ШАГ
Все наши действия начинаются с мыслей, поэтому задача будет сконцентрироваться именно на СВОИХ мыслях. Каждый раз когда вам нужно принимать какое-то решение: что есть на завтрак, какую одежду купить, на какой курс или тренинг идти, пропускать ли в этот раз тренировку или пойти на встречу с подругой, вы спрашиваете себя:
⠀
А ЧТО Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧУ?
⠀
Пример:
—Я действительно хочу кушать на завтрак то, что уже приготовили или я бы съела что-то другое? Хоть и придётся это приготовить?
⠀
— Я действительно хочу пойти на встречу с подругой, потому что давно не виделась или мне важнее сегодня остаться наедине с собой и наполниться?
⠀
ШАГ
Начинаем отслеживать это именно в мелочах, потому что если вы идёте против себя в таких мелочах, то что может быть на более серьезных уровнях?
и ШАГ
Если вы вдруг обнаружили, что пошли против себя - не ругайте себя, просто будьте наблюдателем в формате: «ого, сейчас я сделал(а) не то, что мне нравится, но я это увидел(а). Я молодец и в следующий раз сделаю по-другому». Относитесь к себе с заботой и любовью
⠀
Если вы пошли в соответствии со своим внутренним порывом, то похвалите себя в формате: «Сейчас я делал то, что хочется действительно мне. И я кайфую от того, что выбираю себя»
⠀
Какой результат? Вы начнёте опираться на свои чувства, на внутренний отклик. Кому-то будет легко, кто-то будет ловить много инсайтов, потому что раньше закрывал глаза.
⠀
Попробуйте вспомнить, что вы сегодня сделали из своего внутреннего позыва? В чем был ваш искренний выбор?
1.4K views13:53
Е
