healthy social

2021-06-07 11:41:06 Отвечайте на истории чаще

Любые хорошие отношения - это, как известно, работа, поэтому если их не поддерживать, они могут завядать, особенно когда много дел, переезд или что там у вас

К счастью, у каждого из нас есть персональная радиостанция имени себя, на которой мы транслируем истории нашей жизни

Ответы на истории - один из самых простых способов поддерживать отношения. Вы и так их все равно смотрите. Один ответ, конечно, не сделает погоды, но со временем может получится что-то вроде эффекта снежного кома

#instagram Открыть/Комментировать

2021-05-15 15:20:22 И в горе, и в радости

В сторизах Instagram всегда солнечно, море лазурное, птички поют, люди улыбаются и хорошо проводят время. У этого есть одна проблема - это создает искаженную картину мира, ведь в жизни все не совсем так - бывают и взлеты, и падения

Это можно изменить, если начать хотя бы иногда делиться и грустными историями. Со временем друзья тоже подтянутся и карусель сторизов станет больше похожа на жизнь, где случается всякое

• Видеть, что трудности бывают не только у тебя, хорошо для ментального здоровья
• А еще это возможность быть по-настоящему рядом с друзьями и предложить помощь в нужный момент

#instagram Открыть/Комментировать

2021-04-20 13:24:34 Разделяй и властвуй

Есть одно полезное упражнение

1) Взять социальную сеть, в которой проводишь много времени, и выписать на листке список, что в ней обычно делаешь
2) Для каждого пункта подумать, а есть ли другой способ это делать?

Идея очень простая - оставить в соцсетях только то, что можно делать только там, а все остальное перенести в другие сервисы и приложения без алгоритмической ленты (поначалу может быть больно, но оно того стоит!)

Например, новости можно читать с помощью RSS или в Infomate

#упражнения Открыть/Комментировать

2021-04-12 19:13:40 Подготовьте полезную замену заранее

Ситуация: вы стоите в длинной очереди в супермаркете

Раньше вы бы потянулись за инстаграмом и начали бы листать сторизы, чтобы скоротать время. Но вы уже давно читаете этот канал и научились разным приемам, чтобы не поддаваться импульсу

Только в очереди и правда очень скучно, поэтому вы обреченно вздыхаете и открываете сторизы..

Все может быть иначе, для этого нужно только заранее подготовить телефон к полезным для себя делам

Например

• загрузить книгу, которую сейчас читаете или хотели бы начать
• скачать подкаст, до которого все никак не доходят уши
• установить гуглдок или другое приложение, в котором можно было бы немного продвинуться в работе

#мысли Открыть/Комментировать

2021-04-06 13:52:08 Как быть с информационным шумом?

Как оставить в своей ленте только то, что действительно интересно или полезно?

Есть один алгоритм, про который знают многие минималисты, он может быть полезен и здесь

1) Отписаться от всех источников информации и пожить какое-то время так
2) Добавить один источник и пожить только с ним
3) Если одного окажется мало, добавить еще один и пожить с двумя
4) ...
n) Через некоторое количество шагов вы получите ленту, которая вам по душе и где мало ненужных шумов

Попробуйте!

#инфодетокс Открыть/Комментировать

2021-04-02 18:42:04 Месяц без соцсетей

2 года назад Мэтт Д'Авелла, которого вы можете знать по его YouTube каналу или фильму про минимализм, устроил себе испытание - попробовать провести 30 дней без социальных сетей

Он поделился своими впечатлениями в видео



Почему-то мы убедили себя, что это важно, что это необходимо, но когда я снова вернулся обратно, я кое-что понял. Я ничего не пропустил

#личныйопыт Открыть/Комментировать

2021-03-31 23:30:39 С чистого листа

Бывало ли такое, что открываешь новую вкладку, смотришь на часто посещаемые сайты и не замечаешь, как случайно оказался на одном из них?

Чтобы добавить осознанности работе в браузере, попробуйте избавиться от всего, что может отвлекать при открытии новой вкладки

• В Safari это можно сделать прямо на новой вкладке в меню, которое открывается по нажатию на кнопку в правом нижнем углу

• Для Chrome можно просто установить расширение

#браузер Открыть/Комментировать

2021-03-29 13:11:28 Открыть/Комментировать

2021-03-29 13:09:50 На автомате

К некоторым приложениям мы тянемся по привычке, как только появляется свободная минутка

Но что это за приложения?

Ответ можно найти в настройках телефона во вкладке "Экранное время" на iPhone и "Цифровое благополучие" на Android Открыть/Комментировать

2021-03-26 22:52:51 Клабхаус без FOMO

Сразу после регистрации Clubhouse просит включить уведомления. Советую поступить наоборот, и вот почему:

• вы правда не пропустите ничего супер важного

постоянные уведомления и отсутствие записи создают ощущение срочности, и в итоге более важным делам приходится подвинуться

• самые крутые разговоры все равно запишут

например, запись комнаты с историями про Стива Джобса уже можно найти на YouTube канале музея истории компьютеров

• многие полезные комнаты с интересными гостями планируют заранее

поэтому вы можете выбрать в расписании, что бы хотели послушать, и добавить это событие с напоминанием в календарь - в таком случае ситуацию контролируете вы

#clubhouse Открыть/Комментировать