Школа здорового взрослого

2023-04-14 13:24:38 ИНСТРУКЦИЯ К САМОМУ СЕБЕ

Купив новый бытовой прибор, мы, прежде всего читаем инструкцию. Где нажать, чтобы включилось, что значит вот эта мигающая лампочка и что делать, если прибор пищит.

Но к таким сложным, интересным и хрупким нам никто инструкций не пишет.

А было бы так здорово (особенно в партнерских отношениях) понимать, почему всегда веселый человек вдруг замкнулся и молчит, что значат внезапные слезы или как партнер отреагирует на публичное прявление нежности.

Вот об этом наша первая публикация. Встречайте рубрику #ШЗВ_мульт

источник: School of life
перевод: Женя Янке
озвучание: Артём Будуговский Открыть/Комментировать

2023-04-08 13:53:20 ШКОЛА ЗДОРОВОГО ВЗРОСЛОГО

Мы все ходили в школу, нас учили читать и писать. Мы взрослеем, поступаем в университеты, учимся делать сложные операции, пилотировать суперджеты, кодить, дизайнить и разбираться в искусстве.

Но вот в чем странность — ни в одном университете нет факультета, где учили бы как:
— распознавать эмоции
— справляться со стрессом
— построить здоровые отношения
— реализоваться в профессии
— видеть возможности и не бояться их
— быть другом самому себе :)

Со всеми этими важными вопросами мы часто остаемся один на один. Стресс и тревога копятся годами, мы выгораем на работе, в отношениях и в жизни в целом.

Мы решили это исправить и создать место, где каждый смог бы научиться жить свою лучшую жизнь. Так появилась Школа здорового взрослого — пространство, где можно научиться тому, чему многих из нас никогда не учили.

На этом канале скоро появится много интересных и полезных материалов. Мы будем делиться проверенными знаниями и свежими открытиями.

Присоединяйтесь, не переключайтесь, здесь будет интересно! Открыть/Комментировать

2023-04-08 13:22:23 Channel name was changed to «Школа здорового взрослого» Открыть/Комментировать

2022-05-27 09:57:05 ​​Всем привет

Мы добрались до пятницы и в награду нам – очередной #пятничныйкомикс. В этот раз от Gemma Correll.

А выбрали мы его потому, что видим тут аналогию с тем, какие "дары" может дать нам благоприятный или неблагоприятный детский опыт (НДО). Подробнее про последний мы говорили вчера в эфире на канале Чистых Когниций.
Получилось здорово, заходите посмотреть:



А если вдруг вам досталась в "дар" депрессия, а вам такой "дар" не очень нужен, то загляните сюда Открыть/Комментировать

2022-05-23 16:05:39 Друзья! В этот четверг мы с Яной проведём прямой эфир на тему неблагоприятного детского опыта на YouTube-канале Чистых когниций.

О чём пойдёт речь?
— Что такое неблагоприятный детский опыт;
— Как детская травма влияет на мозг и тело;
— Как связаны балл НДО и риск развития различных соматических заболеваний;
— Где граница между обычным и токсичным, травмирующим стрессом;
— Какова роль генетических и средовых/социальных факторов;
— Как наука может помочь сгладить последствия НДО.

Для тех, кто не сможет присутствовать на эфире, будет доступна запись. Ждём вас Открыть/Комментировать

2022-05-18 13:14:34 Всем привет! На связи Женя Написала для любимых Чистых когниций важный пост про эмоциональную регуляцию. Спешу делиться им с вами: https://teletype.in/@purecognitions/8B1wdoM5PJO
Для тех, кто хотел бы пройти групповой тренинг по навыкам эмоциональной регуляции: запись в ближайшую группу сейчас закрыта. Пишите мне или Яне - и мы занесем вас в лист ожидания на следующий поток. Открыть/Комментировать

2022-04-28 09:58:43 Друзья, всем привет! С вами Яна

Мы открываем набор на второй поток клиентской мини-группы по совместной отработке Протокола Поведенческой Активации при клинической депрессии и депрессивной симптоматике!

Стартуем 1 июня

Ведущие:
Всеволод Ардов — психотерапевт. Обучался ACT, CFT, EFT и DBT по всему миру.
Семёнова Яна — психологиня-консультантка (Схема-терапия, КПТ, CFT, ACT, DBT, EFT), сексологиня.

Протокол поведенческой активации помогает при:
сниженном настроении и апатии;
трудностях с концентрацией и прокрастинации;
чувстве никчёмности и самокритике.

Посмотреть наше видео про результаты первого потока вы можете тут:



Стоимость при оплате до 23 мая – 15000 ₽. После — 20000 ₽.
В эту сумму включены:
⁃ 10 групповых встреч по 1,5 часа (с 19:30 до 21:00 МСК в Zoom);
⁃ все раздаточные материалы и презентации, к которым вы сможете возвращаться и после;
⁃ поддерживающий чат, который мы будем модерировать на протяжении всей программы.

Количество мест ограничено (10 человек).

Подробнее про группу: https://ardov.org/ba/

Подать заявку: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwviQruSA6gLPPayXuKapguqM0F-Jkz9g9yFgjDjQl8QuRIQ/viewform

Приходите сами и расскажите, пожалуйста, о нашей группе тем, кому, как вам кажется, это может быть полезно Открыть/Комментировать

2022-04-15 11:06:57 Открыть/Комментировать