#ШЗВ_понедельники Готовность к дискомфорту Когда мы движемся | Школа здорового взрослого

#ШЗВ_понедельники

Готовность к дискомфорту

Когда мы движемся к тому, что для нас по-настоящему ценно, мы неизбежно будем встречаться с тяжелыми мыслями и чувствами. Если нам важно развиваться в карьере, нам вряд ли удастся избежать тревоги перед новыми проектами. Если мы хотим быть заботливыми родителями, нам предстоит регулярно встречаться с фрустрацией и раздражением. Если мы стремимся построить здоровые романтические отношения, нам не пройти в обход бытовых разногласий и сложных конфликтов.

Готовность встречаться с дискомфортом является неотъемлемым элементом жизнестойкости. При этом, готовность не равно насилие над собой. Когда мы формируем внутреннюю готовность встречаться со сложными мыслями и чувствами, мы делаем осознанный, добровольный выбор. Движимые истинными ценностями, мы прилагаем усилия и ощущаем при этом наполненность и чувство смысла.

Перед началом новой недели предлагаем вам задуматься о том, какие важные события ждут вас в значимых сферах жизни. Задайте себе три вопроса:

1. Почему для меня важно то, что я намереваюсь делать? Какие ценности движут мной? Каким человеком я хочу быть на этой неделе?
2. С какими сложными мыслями и чувствами мне предстоит столкнуться?
3. Готов_а ли я принять эти мысли и чувства ради того, что для меня важно?

Запишите ваши ответы в формулу готовности, проговорите ее про себя или вслух, заметьте свои отклики. Попробуйте перечитывать формулу утром, чтобы подготовиться к новому дню, и/или возвращаться к ней каждый раз, когда будете замечать внутренний дискомфорт.

Желаем вам интересной и осознанной недели.