Хэлсографика

2022-09-01 13:27:08 Го, я создал! 

В День знаний рассказываем о том, почему видеоигры — это хорошо:

 1. Учёные из Оксфорда выяснили, что игры «Animal Crossing» и «Plants vs Zombies» заставляют людей чувствовать себя счастливее. Возможно, и катка в «Доту» тоже поможет улучшить настроение — тут уж кому что.

 2. Видеоигры помогают быстрее принимать решения. Это своего рода симулятор, который учит делать выбор в реальной жизни. По крайней мере, к такому выводу пришли ученые, изучая игру «GTA»

 3. Мама была не права (никогда такого не было, и вот опять): компьютер не «сажает» глаза. Даже наоборот, людям с катарактой могут быть полезны шутеры от первого лица — такие как «Medal of Honor» и «Call of Duty»

 4. Сингапурские учёные обнаружили, что The Sims и подобные игры тренируют мозг. Так что улучшаем когнитивные навыки и весело строим бассейн без лестницы для своего Сима.


И не забываем главное правило: играть (как и работать) нужно в меру

@healthgrafhic Открыть/Комментировать

2022-08-30 17:51:52 До 1,4 млн россиян должны пожизненно исключить глютен из рациона.

Однако скорее всего многие из них относятся к целиакии как к болезни хипстеров и даже не думали о том, чтобы провериться.


А вообще-то сделать это нужно…

Детям старше 3-х лет и взрослым с симптомами заболевания (они очень обширны, поэтому мы не будем их перечислять. Вот ссылка на медицинский справочник, можно посмотреть там);

Родителям, братьям и сёстрам пациентов с целиакией;

Пациентам с сопутствующими аутоиммунными расстройствами — особенно с диабетом 1-го типа.

@healthgrafhic Открыть/Комментировать

2022-08-29 18:22:54 Мозг — удивительная штука.

Чем больше вы учитесь и получаете новую информацию тем больше у вас появляется новых нейронных связей и тем эффективней он работает

Среди профитов…

Стрессоустойчивость 
Внимательность и хорошая память
Способность сосредоточиться (то, чего нам всем не хватает — ох уж это тик-ток)
Более быстрое и креативное решение задач 
Устойчивость к деменции


Мозг эволюционно требует постоянного обучения — так же, как мышцы требуют физической нагрузки. И вот отличный повод его потренировать:


До 1 сентября у лектория «Синхронизация» будут скидки:

На 1-2 курса — 20%
На 3-4 курса — 30%
На 5 курсов — 50%

А самое крутое, что с промокодом HEALTH они увеличиваются ЕЩЁ на 20%


Мы любим «Синхронизацию» за научный подход, крутых лекторов и огромный выбор тем. Вот наш топ из последнего:

Как работать эффективно и с удовольствием 
Аргументация: как убеждать людей
Как смотреть кино

Там ещё много всего потрясающе интересного, полезного и нужного. Выбирайте курсы и учитесь в кайф Открыть/Комментировать

2022-08-26 20:50:30 Каждый четвертый россиянин не верит в глобальное потепление

А между тем исследования, опубликованные в The Lancet, подтверждает довольно очевидный факт: когда страдает природа и животные, следующий в очереди — Homo sapiens.

Так, по данным WWF, под водой к концу столетия могут оказаться Шанхай, Калькутта, Гонконг и Санкт-Питербург.

Поэтому если дальше будем игнорировать проблему, в старости выпить кофе с видом на Казанский собор не получится.

@healthgrafhic Открыть/Комментировать

2022-08-24 15:46:11 В прошлом году 72% убитых в России женщин погибли от рук партнёра или родственника.

Если вы столкнулись с домашним насилием, вот список организаций, которые могут помочь:

1. Насилию.нет — здесь оказывают юридическую и психологическую помощь

2. Кризисный центр помощи женщинам и детям — это государственное учреждение для жителей Москвы
 
3. Кризисный центр для женщин «ИНГО» — здесь помогают женщинам в СПб. 

4. Консорциум женских неправительственных объединений — в нем можно получить юридическое сопровождение на всей территории России 

5. Центр «Сёстры» — помогает женщинам, которые пережили сексуальное насилие или пострадали от торговли людьми, а также её близким и свидетелям насилия. 

@healthgrafhic Открыть/Комментировать

2022-08-21 18:11:52 Оспу обезьян по большей части обнаруживают у геев и бисексуалов. По данным The New England journal of medicine, на них приходится аж 98% всех случаев. Так вот подарок для анти-ЛГБТ пропаганды. 

Почему так происходит — расскажем в отельном посте. А сейчас просто заранее возразим, что вирус не выбирает жертв, исходя из их сексуальной ориентации или гендерной идентичности. В основном обезьянья оспа передаётся через близкий контакт (кожа к коже). А кожа у нас у всех одинаковая.

@healthgrafhic Открыть/Комментировать

2022-08-19 11:01:11 Детей и животных оставлять в машине нельзя.


Даже ненадолго.

Даже если на улице не жарко.

Даже со включённым кондиционером.


Автомобиль могут угнать или протаранить, ребёнок может сам завести машину и тронуться с места, животные и дети рискуют запутаться в ремнях безопасности. Что угодно может произойти без вашего присмотра — не рискуйте без необходимости.

Опасней всего оставлять подопечных в машине летом. Мы нарисовали таблицу, с какой скоростью разогревается салон авто  

@healthgrafhic Открыть/Комментировать

2022-08-15 17:31:11 Бизнес, алё!

Заходим в какую-нибудь онлайн-аптеку. В разделе гомеопатия — аж 14 страниц «препаратов». 

Отсортируем по дороговизне и получим средство от цистита за 22 тыс руб. 

В составе (помимо сахара) — миллионные доли Берберис вульгарис, Уретра суис и Меркуриус сублиматус коррозивус. Вслух не читайте, можете вызвать гомеопатического демона (хотя он всё равно ничего не сделает — прямо как эти таблетки).

А производитель, наверное, спятивший дед-травник? Нет, немецкая компания Heel с 80-тилетней историей и офисами по всему миру!

Понятно, что бизнесу невыгодно отказываться от куска гомеопатического пирога — да и люди не спешат «отменять» подобные бренды. Но, чем больше мы будем говорить, тем быстрее бизнес решит, что выгодно быть честным и не продавать фуфло.

Так что, как говорится, лайк, репост и подписка.

@healthgraphic Открыть/Комментировать

2022-08-13 20:15:46 Не пей БАД наугад

Лучший способ получить витамины — здоровое сбалансированное питание:

Как минимум 400 грамм овощей и фруктов в день
Не больше 10% добавленного сахара от общих калорий за день
2-3 порций молочных продуктов
3-5 порций цельнозерновых
Не больше 6 грамм соли
2-3 богатых белком продукта
Поменьше переработанного красного мяса и транс жиров
Предпочтение — ненасыщенным жирам

Из дополнительного приёма обычно рекомендуют только витамин D (почти всем), B12 (веганам) и фолиевую кислоту (фертильным женщинам). Остальное — по показаниям.

@healthgraphic Открыть/Комментировать

2022-08-11 14:28:02 Подержи-ка мое пиво


Согласно последним опросам, у нас пиво любят не меньше, чем в Британии с их знаменитыми пабами. Так что давайте разберёмся с типичной проблемой любителей пенного — пивным животом.


Почему он растёт, и кто в зоне риска?

 1. Мужчины: это у них жир откладывается преимущественно на животе. У женщин «пивными» чаще становятся руки, бёдра и ягодицы.

 2. С возрастом меняется гормональный фон — поэтому у пожилых живот встречается чаще. К тому же, они обычно меньше двигаются.

3. В одной бутылке пенного около 150 ккал — это не так уж много (половина банки колы). Но пива обычно выпивают сразу по несколько бутылок. А следом идут сухарики, чипсы и прочая жирно-углеводная еда.


Итого получаем портрет типичного обладателя животика: пожилой мужчина, который не любит двигаться, но любит пивные посиделки с закусками. 


Как избавиться?

Убрать только живот не получится, придётся худеть в целом. Меньше калорий (в том числе, алкогольных), больше спорта — ничего нового.

@healthgraphic Открыть/Комментировать