Выгорание происходит, когда внешний поток информации слишком велик, и справиться с давлением с помощью эмоциональной подзарядки и отдыха не получается.
Первые признаки выгорания:
апатия;
физическая усталость;
снижение продуктивности;
забывчивость, проблемы с концентрацией;
частое желание поскорее закончить работу;
раздражительность;
неуверенность в себе.
Если вы заподозрили у себя симптомы выгорания, то попробуйте нарушить рутинность процесса с помощью проектов и задач нового характера, смены деятельности и обстановки. Или обратиться за помощью к психологу, чтобы выявить причины и побороть синдром.
Сталкивались ли вы с эмоциональным выгоранием? Как справлялись? Делитесь в комментариях
