Адрес канала:
Категории:
Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков:
9.07K
Описание канала:
Врач-реабилитолог. Специалист по двигательной терапии. Научно-доказанный подход.
Здоровая и красивая осанка.
Движение без боли.
✉️написать мне: @dariakavunenko
Инстаграм: https://instagram.com/daria_kavunenko?igshid=NTdlMDg3MTY=
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал health_posture и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
1
2 звезд
2
1 звезд
0
Последние сообщения
2023-01-31 10:21:18
Вопрос:
«Здравствуйте. Когда я занималась танцами у меня обострялись боли в шее, Вопрос:когда спину в порядок приведу можно ли вернуться к занятиям танцами? Сама по себе вредна ли хореография, или многие сыпятся после занятий, потому что изначально были проблемы со спиной и суставами? Может нужно делать специальные упражнения параллельно дабы сохранить здоровье, занимаясь танцами?»
139 viewsДарья Кавуненко. Врач-реабилитолог. @daria_kavunenko, edited 07:21
2023-01-31 09:30:47
Вопрос: “Здравствуйте! Ступни заваливаются внутрь. Имеет ли смысл заказывать индивидуальные стельки?”
486 viewsДарья Кавуненко. Врач-реабилитолог. @daria_kavunenko, edited 06:30
2023-01-31 09:30:06
Доброе утро! Сегодня буду отвечать на ваши вопросы)
Рекомендую прослушать всем, даю много полезной информации.
*
Можно поставить на 2х (значок в вернём правом углу), чтобы ускорить аудио
494 viewsДарья Кавуненко. Врач-реабилитолог. @daria_kavunenko, edited 06:30
2023-01-27 09:01:27
Доброе утро!
От вас часто приходят очень интересные вопросы. Многие вопросы остаются без внимания.
Поэтому хочу завести новую традицию - отвечать более подробно на ваши вопросы в форматах: аудио/видео с ответом. Или разбирая в отдельном посте)
Пишите ваши вопросы, отвечу на 5 самых интересных
2.1K viewsДарья Кавуненко. Врач-реабилитолог. @daria_kavunenko, 06:01
2023-01-26 17:39:59
Упражнение на работу с диафрагмой Попробуйте выполнить его и обязательно делитесь ощущениями!
Диафрагма - это мышца, разделяющая грудную и брюшную полости. Она играет важнейшую роль в дыхании. Сокращаясь и расслабляясь для изменения объема грудной полости, что, в свою очередь, вызывает изменение давления в легких. Эта разница в давлении позволяет воздуху входить и выходить из легких. Если она в напряжении, то сложно сделать глубокий вдох и выдохнуть до конца.
Главная мышца, которая помогает движению лимфы — диафрагма. Это своего рода «сердце» лимфосистемы.
Неправильная осанка приводит к напряжению диафрагмы и её неправильному расположению. В результате затрудняется отток лимфы, что приводит к отёкам!
Так что техника расслабления диафрагмы может оказаться полезной многим из нас.
будьте аккуратны при выполнении упражнения. Может быть даже легкое головокружение. Но не переживаете- это скоро пройдет, для начала сделайте меньше задержку и меньше амплитуду
2.2K viewsДарья Кавуненко. Врач-реабилитолог. @daria_kavunenko, edited 14:39
2023-01-24 16:01:35
Осанка и дыхание
1. Неправильная осанка, в частности сутулость, не дает легким при вдохе полностью расшириться и в них поступает меньше воздуха.
2. Кроме того, при плохой осанке диафрагма - главная дыхательная мышца - сжимается и не может свободно двигаться. Это тоже уменьшает количество кислорода, поступающего в организм.
3. Так называемая жизненная емкость легких зависит и от положения головы. Когда она сильно наклонена вперед (протракция), меняется биомеханика дыхания, уменьшению дыхательных движений нижних ребер, а емкость легких уменьшается на треть.
Все это означает, что в организм поступает недостаточно кислорода
В первую очередь это может отразится на работе головного мозга и сопровождается такие симптомы как:
•усталость,
•сонливость,
•нарушение концентрации внимания
Поделиться с Вами техникой на расслабление диафрагмы?
2.3K viewsДарья Кавуненко. Врач-реабилитолог. @daria_kavunenko, 13:01
2023-01-17 09:10:06
![]()
![]()
Выделила основные причины, которые могут нарушать пищеварение из-за неправильной осанки:
1. Внутренние органы связаны со спинным мозгом нервными волокнами, благодаря этому они и функционируют. При нарушениях осанки, смещении позвонков, возникновении позвоночных грыж - эти связи также нарушаются.
отсюда и появляются боли и расстройства в самых разных органах, начиная от головных болей и заканчивая проблемами с пищеварением
2. При неправильном положении тела происходит смещение органов внутри брюшной полости, происходит их сжатие. При искривленном позвоночнике ослабленные мышцы не поддерживают кишечник и желудок. Нарушается отток желчи, ухудшается перистальтика кишечника.
следствием становятся расстройства процессов пищеварения: запоры, изжога и даже грыжи.
3. Кроме того, сутулость может увеличить нагрузку на симпатическую нервную систему. Симпатическая система вызывает выброс гормонов стресса, таких как кортизол
гормон, который способствует набору веса
Знали ли вы про такую взаимосвязь в нашем организме? Может быть у вас есть что добавить? Буду рада, если поделитесь своими случаями
3.6K viewsДарья Кавуненко. Врач-реабилитолог. @daria_kavunenko, 06:10
2023-01-17 09:06:03
Опрос подтвердил, что у многих есть проблемы с пищеварением и очень редко кто связывает их с проблемами в позвоночнике.
Я конечно же не говорю, что все проблемы связанны с позвоночником, но если вы уже много лет пытаетесь решить проблемы и все безуспешно и врачи разводят руками (мы исключаем серьёзные заболевания, которые необходимо лечить специально подобранной терапией), то может стоит задуматься о своём позвоночнике.
А теперь рассмотрим подробнее к каким проблемам в ЖКТ может привести нарушенная осанка
2.7K viewsДарья Кавуненко. Врач-реабилитолог. @daria_kavunenko, 06:06
2023-01-14 19:41:00
Мы с вами последнее время много говорим про осанку и внешний вид, но осанка имеет огромное влияние и на внутренние органы.
Специально для канала Татьяны Азатян «Нескучный Велнес»поделилась статьей о том, как осанка влияет на работу внутренних органов. Обязательно прочитайте!
Вообще я уже давно подписана на канал Татьяны, нахожу там очень много полезной, актуальной и проверенной информации, поэтому рекомендую вам тоже подписаться, уверена, вам там понравится
2.5K viewsДарья Кавуненко. Врач-реабилитолог. @daria_kavunenko, 16:41
2023-01-14 17:40:18
И чтобы вас еще больше замотивировать заниматься- делюсь результатами пациентки
#ваширезультаты
Так я горжусь своими пациентами, это огромный труд! Очень радуюсь, когда результаты превосходят ожидания
Занимались 2 месяца, но были пропуски)
Как вам?
2.3K viewsДарья Кавуненко. Врач-реабилитолог. @daria_kavunenko, 14:40
D
