Как свет влияет на сонливость?
Наш организм способен ощущать желание уснуть не только когда человек устаёт, но также когда начинает темнеть.
Эта функция выполняется маленьким фрагментом мозга - шишковидным телом. Это группа нейронов, которые анализируют сигналы, поступающие из зрительного нерва.
В течение дня нейроны шишковидного тела отдыхают, однако, как только уровень освещенности резко снижается, нейроны начинают выделять мелатонин - гормон сна.
Именно поэтому следует убирать смартфон и искусственные источники света перед сном.
