Терапия Головы

2022-12-03 19:35:28 Включаем харизму без смс и регистрации

Верим в себя. Да, банально, да, избито, но это правда. Только моральный настрой и позитивное мышление. Чем ты "кормишь" свой мозг, то он и выдаёт.

«Мало знать себе цену, важно ещё иметь спрос». Разберитесь со своими недостатками и достоинствами и развивайте последнее. Особенно делаем акцент на обаянии, красноречии, смелости, эмпатии и позитивном настрое.

Учитесь красиво и складно говорить. На курсы ораторского мастерства ходить необязательно, а вот поработать над дикцией и подачей перед зеркалом стояло бы.

Больше общайтесь. Не будьте серой мышей, которая сидит в углу и ходит под себя при каждом взгляде. Знакомьтесь с людьми, учитесь делать незнакомым комплименты.

Любите себя. Ещё одна избитая фраза, но никто вас не полюбит, если вы этого не делаете сами. Открыть/Комментировать

2022-12-03 17:10:28 Перезагрузка мозга через 3...2...1

Что может быть лучше, чем отвлечься от суеты и немножко перезагрузиться?

Правильно, ничего. Вам надо найти одного медведя среди кучки оленей. Открыть/Комментировать

2022-12-03 13:01:09 Пассивно-агрессивный собеседник

Это как? А очень просто. Есть такие личности, которые считают прям своим долгом сказать тебе обо всех твоих недостатках, так между слов. Или бросают колкие шуточки под соусом "да это же просто шутка, что ты такой чувствительный". Но при этом на прямой конфликт никогда не идут.

Маленькие засранцы, которые нагадив сразу прячутся в нору.

Если пресекать подобное поведение не удаётся тогда, мой вам совет, избегайте их. Ничего, кроме осадочка "на донышке" от общения с ними, вы не получите. Открыть/Комментировать

2022-12-03 10:01:02 Похмелье уязвимости

Бывает сидишь себе, шутки травишь, историями сокровенными делишься, а потом накрывает с головой чувство стыда, тревоги и мыслей: "А на кой чёрт я всё это рассказал?". Было такое? По глазам вижу, что было. Вот для этого состояния даже термин придумали "похмелье уязвимости", я называю его "душевный стриптиз".

Почему оно возникает? Потому что эволюция, штука сложная и она в нас вложила установку защиты, а чрезмерная открытость её нарушает. И наша социализация влияет куда больше, чем всякие спикеры кричащие "наплюй на всех".

Вообще, это нормально переживать о том, что о тебе подумают.
Проблемы начинаются, когда эти мысли постоянно в голове и из-за этого начинается избегание встреч, общения и т.д.

1. Разберитесь почему вы жалеете об открытости.
2. Поверьте, мы уделяем гораздо меньше внимания чужой открытости. Когда у самого жопа в жизни чьи-то секреты не производят особого впечатления.
3. Открытость это не плохо, если вы, конечно, не делитесь паролем от сейфа, где лежат пару лямов. Открыть/Комментировать

2022-12-02 19:19:25 Можно ли по глазам увидеть ложь?

Если кратко, то нет. Мы же с вами не в сериале "Обмани меня", где всё прям понятно по любым вербальным и невербальным жестам. И делать вывод потому, что кто-то там моргнул не 10 раз, а 25 или, посмотрел не в тот угол, не надо.

Самый достоверный маркер лжи - это волнение. И то его тоже можно трактовать неверно. Поэтому говорить про ложь можно только тогда, когда вы человека хорошо знаете и видели человека вне стрессовой ситуации.

Например, задержался муж с работы и вместо привычного оправдания "был на работе/застрял в пробке" он начинает рассказывать истории с кучей деталей параллельно потеть и млеть как овечка, вот тогда надо заподозрить неладное.

И вот вам лайфхак: никогда не набрасывайтесь на человека с 1001 и 1 вопросом, пусть вначале всё расскажет и вот тогда с пристрастием допытывайте его, желательно задавайте вопросы с мелкими деталями, врунишки их обычно придумывают на ходу и забывают. Открыть/Комментировать

2022-12-02 17:01:12 Упражнения для развития наглядно-образного мышления

Грубо говоря, мы заставляем работать наше правое полушарие на полную катушку. Потому что именно оно отвечает за наглядно-образное мышление.

Скажу честно, у современного поколения оно не просто хромает, это прям инвалид-колясочник и всё благодаря телевизору и готовой картинки.

Начнём с простого:
1) вспомните несколько людей, с которыми вы сегодня общались, и в деталях представьте их одежду, обувь, причёску, внешность и т.д.;

2) при помощи всего двух существительных, одного наречия, трёх глаголов и прилагательных опишите слова «успех», «богатство» и «красота».

Все справились Открыть/Комментировать

2022-12-02 12:51:26 Чего нельзя терпеть в отношениях?

Понятно, что терпеть любое насилие не стоит. Я сейчас хочу поговорить про более тонкие материи, на которые мы часто закрываем глаза.

Запреты. Давайте сразу расставим все точки над И. Мы никому не принадлежим и даже штамп в паспорте это не цепь. Это не призыв к бл..дству это факт. Чем больше запретов, тем большая вероятность того, что это делают просто за вашей спиной.

Унизительные шутки, особенно в присутствии других. Шутка это, когда смешно всем, а не тогда, когда один стоит как оплёванный. Сразу пресекаем такое поведение.

Принуждение к чему-либо. Перечитываем первый пункт. Особенно если у кого-то чешется что-то в штанах это не значит, что надо забыть про все свои желания.

Пренебрежение.

Регулярные манипуляции. Давайте будем честными, мы все этим грешим, но тут важно не перегибать палку и всё же получать желаемое через диалог. Открыть/Комментировать

2022-12-02 10:01:15 Что такое гибкий ум и зачем он нам нужен?

Проще говоря, это когда мы в любой нестандартной ситуации вместо ступора и поиска шаблона в голове находим выход.

Гибкий ум включает в себя 2 важных аспекта:
умение решать несколько задач сразу;
менять поведение и планы при смене внешних обстоятельств.

Гибкий ум - это про фантазию и творческие способности. Поэтому, даже если вы не станете выдающимся художником, это не значит, что хождение в школу искусств это бесполезная трата времени. Поэтому отдавая детей в музыкалку или на танцы, не преследуйте цели вырастить Паганини или Марту Грэм.

Именно творчество развивает в нас фантазию, изобретательность, когнитивную гибкость и адаптацию к непривычным условиям. Даже если вы никогда не занимались ничем, самое время начать. На сегодня можно выбирать всё, что душе угодно хоть лепку, танцы, или создание посуды из эпоксидной смолы. Открыть/Комментировать

2022-12-01 19:19:28 Не берите телефон в руки, как только открыли глаза

Почему? Хотя бы потому что мы лежим и листаем ленту, а потом с горящими глазами и пятой точкой бегаем собираемся. Бросьте в меня камень, если с вами такого не было.

Плюс мы нагружаем мозг лишним информационным шумом, от которого он вроде бы как только отдохнул. А если верить учёным (а я им верю), то это снижает внимание, концентрацию и память. А в сумме с недосыпом это бомба замедленного действия. Открыть/Комментировать

2022-12-01 17:02:28 Что такое токсичная продуктивность?

Есть отличное выражение "если работа мешает спорту - это неправильная работа". Подставляем любой другой род деятельности, и формула получается универсальной.

Думаю, все знают этих извращенцев-трудоголиков, которые даже по приходе домой, сидя на толчке, на телефоне, решают вопросы, делают проекты. А про выходные я вообще молчу, их просто нет.

Что на финале Про поехавшую "кукушку" говорить не буду, а вот выгорание гарантировано. Это не просто способ сколотить состояние, это потенциальный вред здоровью.
Всегда будут дети, ремонты, покупки, но это не значит, что жить надо только работой.

Нужно учиться, всё совмещать гармонично.
1. Отдыхайте и делайте перерывы.
2. Не жертвуйте базовыми потребностями (сон, еда, отдых).
3. Не сравнивайте себя с другими.
4. Введите в свою жизнь хотя бы 1 хобби. Открыть/Комментировать