НИ СЫ | Свежевыжатый из саморазвития

2022-05-11 17:30:02 Открыть/Комментировать

2022-05-11 15:31:00 КАК УСПОКОИТЬ МОЗГ ЧЕРЕЗ ТЕЛО?

Хочешь отвлечься от навязчивых мыслей – сосредоточься на собственном теле. Наши переживания физически отражаются на органах, и нужно уделить немало времени для их восстановления.

Если чувствуешь, что витаешь в облаках, попытайся сконцентрироваться на ощущениях в ногах. А затем мысленно
поднимайся вверх по телу.

Такой способ релакса позволит отвлечься от негатива + снимет мышечные зажимы, на которые мы не обращаем внимания во время трудовых будней. Открыть/Комментировать

2022-05-11 11:01:00 ФИШКА ОРАТОРА

Обычно ораторская литература лоббирует подход весельчака-экстраверта. Изображай беззаботность, улыбайся во все 32 и безумно жестикулируй.

Но для успешного общения нужно знать свои сильные стороны и грамотно использовать именно их. Если тебе комфортно общаться в тихой кофейне доверительным, размеренным тоном – значит выбирай подходящие декорации и приглашай партнера в уютную обстановку.

Будь собой. Нет нужды подстраиваться под клишированные стандарты. Открыть/Комментировать

2022-05-11 03:00:00 ПОЗВОЛЬ СЕБЕ СТАЙЛ

Внешний вид не должен цензурироваться любимкой или социумом. Ведь шмотье – лишь отражение внутреннего вайба.

И если тебе заходят джинсы с талией на подбородке или косички афро – так тому и быть.

Понятно, что важен контекст. На бизнес-встречу не придешь в валенках. Но в целом – полезно одеваться так, как нравится тебе самому. Открыть/Комментировать

2022-05-10 22:57:53 НЕ ЮЗАЙ СНИСХОДИТЕЛЬНЫЙ ТОН

Людей дико бесит менторский тон. Величавый собеседник подразумевает: «Я все знаю и все умею. А веду диалог с тобой, букашка, только из-за врожденной благородности».

Если в твои планы не входило выбесить визави или спровоцировать его на агрессию – то не пользуйся этим способом коммуникации. Открыть/Комментировать

2022-05-10 19:00:05 ЛЕГАЛЬНЫЙ РАЦИОН

Исследования доказали, что осознанный подход к питанию снижает риск ожирения. Зачем бездумно пичкать себя всем, что подворачивается под руку? Так и до XXXL недалеко.

Запоминай все, что попало в утробу за день. Внимательность к собственному меню не сделает тебя гурманом, но позволит увидеть картину пищевого поведения более детально.

А осознанный подход к питанию - первый шаг к свежему и здоровому меню. Приятного. Открыть/Комментировать

2022-05-10 16:37:32 Открыть/Комментировать

2022-05-10 15:30:01 КОНТРАСТНЫЙ ДУШ ВМЕСТО КОФЕ

Самый доступный способ взбодриться – принять контрастный душ с утра.

Помимо быстрого пробуждения, контрастный душ отлично укрепляет иммунитет и делает психику устойчивой к стрессам. Не зря этот прием используют снайперы при подготовке – как иначе сидеть неподвижно сутками, не теряя концентрации.

Вывод. Постепенно приучай себя к контрастному душу. Проверено бодрит. Открыть/Комментировать

2022-05-10 11:01:00 НЕ ПЫТАЙСЯ ИЗМЕНИТЬ ЛЮДЕЙ

Не трать время на дебаты с несогласными. Ты потеряешь кучу нейронов прежде, чем поймешь простую истину.

Твой собеседник прошел длинный путь формирования убеждений. Он не просто так озвучивает позицию. Этому предшествовала тонна обработанной информации. Точно так же, как у тебя.

Поэтому если предмет спора не является существенным, просто амортизируй негатив и удаляйся – заниматься действительно важными делами. Открыть/Комментировать

2022-05-10 03:00:00 ВЫКИНЬ СМАРТФОН

Хотя бы в другой конец комнаты. Хотя бы на ночь. Это убережет тебя от соблазнов бесконечно заглядывать в ленту и проверять входящие месседжы. Поверь – уснешь быстрее.

Утро тоже изменится. Перевести будильник станет гораздо сложнее – ведь для этого нужно встать и пройтись. А это значительно облегчит утренний подьем.

Вывод. На ночь откладывай смартфон в другой конец комнаты. Открыть/Комментировать