Не стоит беременным покупать:
- готовую еду в супермаркетах или на рынке — мы не знаем, как на самом деле это приготовлено, а вещества, используемые в процессе приготовления, могут и не заявлять в составе;
- готовые кондитерские изделия — печенья, шоколадки, вафли — это огромное количество сахара и кондитерского жира (те самые трансжиры, которые реально опасны и много где запрещены);
- молочную продукцию с длительным сроком годности (более 10–14 дней) — в лучшем случае пользы минимум, в худшем — огромное количество пищевых добавок;
- фастфуд и джанк-фуд — так называемую мусорную еду — очень калорийно, много пищевых добавок, низкосортные продукты;
- фермерскую продукцию без сертификатов и контроля — именно такие продукты, изготовленные в сомнительных условиях и без соблюдения стандартов производства, служат причиной пищевых отравлений, а во время беременности лечить это сложнее.
Выбирайте понятные однокомпонентные продукты, смотрите наличие сертификатов качества, диетический состав.
