Важна регулярность
Желательно ежедневно или через день практиковать легкое закаливание, постепенно адаптируя организм ребенка к разным температурам. Обычно, адаптация наступает через месяц регулярных процедур. Но даже если вы сделали перерыв около 5 дней, все придется начинать заново – это важно учитывать.
Если ребенок взрослый и привык к регулярным процедурам, можно практиковать закаливание с помощью душа – оно здорово воздействует на организм. Начинать с ног, поднимаясь выше. Еще вариант – обливаться после бани, это очень полезно для организма. Главное, подобрать способ, который будет комфортен вам и ребенку.
