Принять свое тело
Во время беременности все в женском организме меняется: увеличивается масса тела, ускоряются обменные процессы. Многие женщины начинают переживать, смогут ли они после родов вернуться к привычному весу? Это самое подходящее время, чтобы сконцентрироваться на себе. Медитация позволяет ощутить изменения в теле, наблюдать за ними как бы со стороны, способствует принятию себя и даже смягчает проявления токсикоза.
Также медитация помогает, когда «скачет» уровень гормонов. Как результат, повышенная тревожность, желание плакать и обидчивость. Можно махнуть на все рукой и списать на гормоны, но правильнее будет сконцентрироваться на себе, своих ощущениях, проанализировать их и адекватно реагировать. Медитация поможет на этом пути.
