2020-09-17 06:30:14
Доброе утро дорогие наши
Продолжаем нашу рубрику #медитация@happylanka , посвященную первому киту Аюрведы - медитации! И хотим предложить Вам, по нашему опыту, довольно простую, но самую эффективную чакра медитацию с пением мантр.
Просыпаемся пораньше, до восхода. Личная гигиена, желательно недолгое полное омовение прохладной водой. Одеваемся на гимнастику. Садимся в лотос или по-турецки или как удобно) Включаем мантры по-порядку c 1 по 7, громкость на полную, можно в наушниках, и поем мантры вместе с ведущим. Глаза закрыты.
Новичкам можно просто слушать и постепенно начинать повторять. Через несколько практик будете петь наизусть, да еще лучше ведущего 100%.
С закрытыми глазами представлять цветок или цветки лотоса, соответствующие чакрам.
Опытным практикам в визуализации и концентрации - желаем успешной трансформации и яркого света беспричинной любви!
Что получаем с этой практикой, даже "не ныряя глубоко"?
* пение мантр, особенно "Аум"
* после практики просыпаемся "без кофе" и тд) и вдруг чувствуем неимоверный прилив сил!
* тренируем связки и голос)
* сразу хочется сделать 108 кругов Сурья Намаскар, и вообще что-нибудь делать, делать и делать )
* хочется постоянно понимать, что же это за волшебный процесс - начинаем читать информацию про чакры, мантры и медитацию.
Дорогие наши Друзья! Просим Вас написать здесь в комментариях:
- практикуете ли Вы медитацию?
- если да, то какую?
- если нет, то хотите ли начать практиковать?
- вобщем, интересна ли Вам эта тема, и насколько глубоко Вы хотите "занырнуть" ?
Заранее благодарим за ответы!
Всем успешной практики!
Вы здоровы. Всегда.
Ваша Happy Lanka. Аюрведа
+7-812-952-49-84
13 views03:30
H
