2021-06-19 09:35:21
Домашний уход за длинными волосами начинаем с питания. Давайте подробнее в этом разберемся.
Полноценный рацион – это первый и очень важный шаг на твоем пути к ухоженным волосам. Покупай только качественные и полезные продукты. Несбалансированное питание, эксперименты с жесткими диетами, ограничение молочных и мясных продуктов постепенно сказываются на состоянии волос. Без необходимого количества питательных веществ локоны становятся тонкими и безжизненными, теряют блеск и эластичность, начинается выпадение.
Если хочешь отрастить длинные волосы и поддерживать их в хорошем состоянии – ежедневно потребляй достаточное количество белков, жиров и углеводов. В твоем рационе обязательно должны быть такие продукты:
творог;
нежирное мясо;
морская рыба;
оливковое масло;
бобовые;
орехи и семечки;
фрукты;
овощи в большом количестве.
Правильный рацион помогает укрепить волосы изнутри, улучшить их рост и сделать более крепкими. В качестве дополнительной поддержки для локонов добавь в меню различные блюда с желатином: всевозможные желе и муссы, студни, заливное и т.д. В холодный период года, когда организму недостаточно витаминов из пищи – используй мультивитаминные добавки со сбалансированным составом.
157 views06:35
П
