2021-12-23 17:00:01
Как повысить качество сна?
Большинство советов по улучшению качества сна кажутся простыми. Проветривайте спальню, ложитесь в одно и то же время, не пользуйтесь телефоном перед сном. Но когда дело доходит до практики, то возникают трудности. Первые пару дней вы всё делаете, а потом забрасываете. А ещё в интернете огромное количество вредных советов, которые делают только хуже. Как же наладить сон?
Можно потратить десятки часов, чтобы разобраться самостоятельно. Затем дисциплинировать себя и постепенно прийти к результату.
Другой вариант — воспользоваться телеграм-ботом Слипи. Там всё уже заложено в 30-дневную программу по улучшению сна. Слипи плавно ведёт за руку, объясняет, как устроен сон и помогает повысить его качество.
Во время и после прохождения курса на любые ваши вопросы ответит врач-сомнолог.
Слипи создали бывшие разработчики Яндекса на основе 200 научных исследований. Сейчас курс попробовало 20 000 человек и большая часть отмечает значительное улучшение в качестве сна.
А ещё Слипи объединил большое и дружное комьюнити людей, в котором обсуждают сон и здоровье, делятся опытом и всегда рады помочь советом.
Попробовать: @sleepyrobot
3.0K views14:00