2019-01-26 14:32:58
Сегодня речь пойдёт об одной мощной практике.
Каждый кто выполнит ее получит личный уникальный опыт и познает себя глубже чем это возможно в обычной жизни.
Практика направлена в первую очередь на увеличение осознанности и избавлению от шаблонного мышления с помощью
наблюдения. Наблюдать будем конечно же за собой.
Вы удивитесь насколько мозг экономит энергию и автоматически реагирует на любые внешние раздражители привычным образом.
Ведь намного проще использовать уже готовые нейронные цепочки, чем создавать новые.
Как часто вы проваливаетесь в свои воспоминания или мечты о будущем?
В такие моменты ваши действия и мысли не принадлежат вам. Они выполняются рефлекторно, по-привычке.
Вот и получается что больше 90% реакций на то, что происходит вокруг - выработанный рефлекс, как у собак Павлова. А может и все 99%...
Для того что бы увидеть это и многое другое, нужно получить опыт тишины. В течение 48 часов нельзя разговаривать, во всех смыслах! (смс, соц сети, мессенджеры, телефон). Если случилось что то экстренное, можно написать на бумаге то что нужно, а потом ее уничтожить. Но каждый раз пользоваться таким способом нельзя, иначе просто не будет никакой пользы от тишины.
Важно установить тишину внутри себя. Можно писать, читать, заниматься спортом и тд. Все что в обычной жизни, за исключением общения.
Те, кто решиться выполнить эту практику (а решиться мало кто) получат приятные бонусы после выполнения. Так же для вас - подсказка. Можно заранее предупредить близких и ссылаться на простуду или больное горло.
Внимание в первую очередь следует направить на:
- Свою реакцию на людей или жизненные ситуации (как правило автоматические - злость, страх, ревность, радость)
- механизм возникновения мыслей и эмоций внутри себя
- поведение других людей и мотивы их действий
- Ваши ощущения, настроение, эмоции. Что на них влияет и почему?
- Поведение в течении дня.
- Отслеживаем действия которые делаем автоматически (готовим еду, чистим зубы, принимаем душ, достаём телефон, общаемся и тд.)
Во время практики записывайте свои наблюдения, чувства и ощущения в блокнот, это важно. И разумеется никакого алкоголя, травы и тд. Сознание должно быть чистым.
Ставь если собираешься выполнить эту технику в ближайшие 7 дней.
110 views11:32