2021-01-29 19:19:51
Тренировка когнитивных функций. «Нейробика»
Это «зарядка» для головного мозга, разработанная профессором нейробиологии из Университета Дьюка (США) Лоуренсом Катцем. Данные упражнения позволят сделать память острее, активизировать работу мозга, помогая различным отделам и зонам головного мозга работать быстрее и гармоничнее, и даже положительно скажутся на настроении.
Основные условия, которым должны отвечать упражнения для развития головного мозга:
• Каждое упражнение в рамках занятия "нейробикой" должно задействовать не менее двух органов чувств. Как минимум один из них должен действовать в данной (привычной) ситуации в новом контексте. При выполнении нейробических упражнений следует заглушать или отключать то чувство, которое обычно задействуется в подобной ситуации.
• Важным является вовлечение в работу всех видов внимания. Полезным оказывается чередование сильной концентрации внимания с какими-то легкими и интересными видами действия.
• При выполнении упражнений для тренировки мозга важно делать что- то необычное, что вызовет новые эмоции и заставит обратить внимание на, казалось бы, привычные вещи.
Примеры упражнений "нейробики":
• Передвигайтесь по дому с закрытыми глазами;
• Пишите левой рукой (если вы правша);
• Измените привычный маршрут;
• Вдыхайте и смакуйте аромат еды, цветов, духов;
• Определяйте вещи на ощупь;
• Выполняйте малознакомые работы;
• Отвечайте нестандартно на привычные вопросы и т.д.
При этом чтобы любые упражнения давали определенный эффект, необходимо их регулярное выполнение.
Главный принцип "нейробики" – постоянно меняться самому и изменять все вокруг себя. При этом для активации работы клеток головного мозга достаточно изменить свою жизнь в мелочах. Необычные действия, ощущения, запахи, обстановка провоцируют появление новых нервных связей, что, в свою очередь, помогает развитию интеллектуальных способностей.
#мозг
#память
8.1K views16:19
Б
